Йога для беременных: как сохранить связь с телом и избежать травм (личный опыт)

Важная мысль из курса по перинатальной йоге.

В беременность тело меняется каждую неделю, и чтобы не терять ощущения связи с телом, важно поддерживать физическую активность, такую как, например, йога или пилатес, которые помогают чувствовать свое меняющееся тело и лучше его контролировать.

Как другой пример потери этой связи - подростки, которые резко пошли в рост, а двигаются при этом немного неуклюже. Однако у тех, кто регулярно занимается спортом, такого эффекта не наблюдается.

В моем случае что-то пошло не так и я 2 недели билась ногой об углы. Спустя неделю после 2 удара, все еще хромаю. Подозрение на перелом мизинца.

Возвращаюсь в йогу, пока совсем не убилась.