Я для спокойствия делаю каждый день

Вы намереваетесь держать весь месяц и если вы не прерывали пост то не нужно обновлять намерение
Если вы пропустили пост (менструация,болезнь) вам снова нужно намереваться держать пост до конца месяца и все
Каждый день не нужно
И в слух говорить намерение тоже не нужно

Намерение делается сердцем
Говорить ничего не нужно
В сердце сделаете
Этого хватает

Да

Нет, если было в душе намерение держать то нет