Девочки, как быстро похудеть к лету: советы и секреты, эффективные тренировки и приложения?
девочки какие советы сбросить пару лишних кг, убрать лишние см к лету.. что делаете обычно? может приложение с тренировками есть? или план какой? или тренажер доиалнтц или пояс или еще что
Комментарии
Спорт и интервальное голодание
Я очень тяжело худею с ноября -8 кг
Но могу себе позволить иногда на завтрак тортик. Чтобы не срываться
Пока процесс идет.
Занимаюсь 5 раз в неделю дома
@natalia26011990belaeva, 8 на 16, то есть как позавтракали, отсчитывать Ti 08:00, в которые можно есть. Потом уже только вода, я порой ещё пью кефир. Упражнения набираю в Яндексе « тренировка на ягодицы» , в таком формате и делаю минимум минут 40, то есть например сделал тренировку на ягодицы, на пресс. На следующий день спина, руки, пресс, потом кардио на следующий день. Так чередую. Но больше всего калорий теряется на беговых лыжах, за полтора часа 500 кал легко
С коляской хожу по 20000 шагов, минус 1 кг добеременного веса 👍
Спорт и дефицит калорий. Расход должен быть выше потребления
@nikogdaa хотят волшебства и чтоб съел таблеточку, убрал одну булочку и вуаля, соска!
@nikogdaa блин, тут с собой бы справиться! Знать-то я дофига знаю, но делать это другой вопрос 😆 поэтому пока с умным видом рассуждаю и ладненько.
Приглашаю вас ко мне в чат мы там вместе худеем 🔥🔥🔥 напишете номер телефона я вас добавлю если интересно 🌹
Без питания (дефицита калорий) никак не убрать, тренировки лишь немного ускоряют процесс
@natalia26011990belaeva все есть, только вписывая в калораж суточный, который обеспечивает дефицит.
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.