Девочки у кого горб или холка
У меня был такой ужасный горб убрала за месяц тренировок на осанку
Просто хочу сказать что это работает!
Спасибо. После родов начну по вашему методу заниматься. Брала курс, там слишком много упражнений. Удаляла хирургически, снова вырос. 😭. Итог работать нужно с осанкой
У меня холка... Такая не маленькая, перестала собирать волосы, чтобы скрыть. Помню покупала курсы, но там столько всего делать, да так долго, короче поленилась.
Попробую ваш метод
Можно несколько вопросов?
Вы каждый день делали?
3 раза по 8, это как? Что такое 8? Счёт?
Только эти упражнения или что-то ещё?
Здравствуйте я делаю три раза в неделю
Делаю по три подхода 8 раз
Допустим лодочку
Делаю 8 раз отдыхаю 30 сукунд (и так три подхода )
Там где руки в вверх четное число делаю (4 подхода по 8 раз)
Между каждыми упражнениями когда меняю отдыхаю минуту
Я тоже как и вы закрывала холку волосами потому что чувствовала себя горбатой , да и это холка у меня постоянно болела я доставала мужа что бы он делал массаж
Кстати, такие упражнения можно даже детям делать. Дочка на кудо ходит, сенсей сказал дома каждый вечер делать особенно лодочку подольше держать. Если с детства приучать то потом здоровое тело будет
Отличные упражнения! Они еще полезны для мышечного корсета — снимается нагрузка с позвоночника. Значит профилактика остеохондроза и прочего. Жаль что я раньшк не думала об этом
Посмотрите выше ,там закинула
Я даже как то не обращала внимание
Когда муж делал массаж
Я всегда его просила делать на этот горб 😢
А в этот раз он мне говорит «а горба нету уже»
Я так рада
Тут на последнем фото надо обязательно сводить лопатки вместе (как отжимание ,но лопатками )
https://youtube.com/shorts/hszB3-ZhBfQ?si=fBnFonV39fA5moUJ
Вот тут видео есть
золотой вы человек) спасибо,а то прям угнетает меня зараза. Лицо фейсфитнесом подтянула, теперь холку надо убрать 😁
Мне кажется этот милейший человек переворачивается в горбу от современной безграмотности))) милые дамы, позвольте телефону хотя бы автоисправления делать, поберегите наши глаза 🙈 я не ханжа нисколько, но чёт зае...
Девочки у меня проблема, на шее как горб появился, что делать??? Массаж ??? Или к врачу??? Если к врачу то к какому???? Как так носить дитя чтобы спина ровная была, я за почти два месяца себе горб на шее выростила.
Девочки отзовитесь у кого Малыш не хочет сидеть в коляске ! Или я единственная Мама которая тягает коляску на горбу и в предачу малыша . 😒
Сегодня какой-то день мудаческих комплиментов... один мне высказал, что моя спина горбатая и умения горб, не ГОРБ... ( спина к слову не особа ровная, но горба прям нету, я всю жизнь с ней борюсь). Другой заявил, что глаза выдают мой возраст... ептить! Старая горбатая баба. И обычно мне срать. Но сегодня, что-то пошло не так. И я просто проревела весь вечер. Потом качала пресс, делала присяд и планку, потом танцевала. Мне вот интересно, это воспитание дерьмовое у людей? Или они прячут своё хамство называя его прямотой.
Теманы уларыта таарыйа.. у меня нестандартный вопрос 😂 Если вы были бы лесби, то с кем встречались бы? Я с Алиной Горб💔 олох мой типаж в женщинах диигин да🤣
.·
Кстати, такие упражнения можно даже детям делать. Дочка на кудо ходит, сенсей сказал дома каждый вечер делать особенно лодочку подольше держать. Если с детства приучать то потом здоровое тело будет