Девочки у кого горб или холка У меня был такой ужасный горб убрала за месяц тренировок на осанку…
Девочки у кого горб или холка
У меня был такой ужасный горб убрала за месяц тренировок на осанку
Просто хочу сказать что это работает!
Лучший комментарий
Комментарии
Тут на последнем фото надо обязательно сводить лопатки вместе (как отжимание ,но лопатками )
https://youtube.com/shorts/hszB3-ZhBfQ?si=fBnFonV39fA5moUJ
Вот тут видео есть
Отметок «Нравится»: 11
золотой вы человек) спасибо,а то прям угнетает меня зараза. Лицо фейсфитнесом подтянула, теперь холку надо убрать 😁
Отметок «Нравится»: 2
Посмотрите выше ,там закинула
Я даже как то не обращала внимание
Когда муж делал массаж
Я всегда его просила делать на этот горб 😢
А в этот раз он мне говорит «а горба нету уже»
Я так рада
Отметок «Нравится»: 3
Отличные упражнения! Они еще полезны для мышечного корсета — снимается нагрузка с позвоночника. Значит профилактика остеохондроза и прочего. Жаль что я раньшк не думала об этом
Отметок «Нравится»: 2
Кстати, такие упражнения можно даже детям делать. Дочка на кудо ходит, сенсей сказал дома каждый вечер делать особенно лодочку подольше держать. Если с детства приучать то потом здоровое тело будет
Отметок «Нравится»: 3
У меня холка... Такая не маленькая, перестала собирать волосы, чтобы скрыть. Помню покупала курсы, но там столько всего делать, да так долго, короче поленилась.
Попробую ваш метод
Можно несколько вопросов?
Вы каждый день делали?
3 раза по 8, это как? Что такое 8? Счёт?
Только эти упражнения или что-то ещё?
Отметок «Нравится»: 0
Здравствуйте я делаю три раза в неделю
Делаю по три подхода 8 раз
Допустим лодочку
Делаю 8 раз отдыхаю 30 сукунд (и так три подхода )
Там где руки в вверх четное число делаю (4 подхода по 8 раз)
Между каждыми упражнениями когда меняю отдыхаю минуту
Я тоже как и вы закрывала холку волосами потому что чувствовала себя горбатой , да и это холка у меня постоянно болела я доставала мужа что бы он делал массаж
Отметок «Нравится»: 0
Спасибо. После родов начну по вашему методу заниматься. Брала курс, там слишком много упражнений. Удаляла хирургически, снова вырос. 😭. Итог работать нужно с осанкой
Отметок «Нравится»: 1
.·
Кстати, такие упражнения можно даже детям делать. Дочка на кудо ходит, сенсей сказал дома каждый вечер делать особенно лодочку подольше держать. Если с детства приучать то потом здоровое тело будет