Девочки у кого горб или холка
У меня был такой ужасный горб убрала за месяц тренировок на осанку
Просто хочу сказать что это работает!
Спасибо. После родов начну по вашему методу заниматься. Брала курс, там слишком много упражнений. Удаляла хирургически, снова вырос. 😭. Итог работать нужно с осанкой
О, то что нужно. Спасибо обязательно попробую тоже эти упражнения
У меня холка... Такая не маленькая, перестала собирать волосы, чтобы скрыть. Помню покупала курсы, но там столько всего делать, да так долго, короче поленилась.
Попробую ваш метод
Можно несколько вопросов?
Вы каждый день делали?
3 раза по 8, это как? Что такое 8? Счёт?
Только эти упражнения или что-то ещё?
Здравствуйте я делаю три раза в неделю
Делаю по три подхода 8 раз
Допустим лодочку
Делаю 8 раз отдыхаю 30 сукунд (и так три подхода )
Там где руки в вверх четное число делаю (4 подхода по 8 раз)
Между каждыми упражнениями когда меняю отдыхаю минуту
Я тоже как и вы закрывала холку волосами потому что чувствовала себя горбатой , да и это холка у меня постоянно болела я доставала мужа что бы он делал массаж
Кстати, такие упражнения можно даже детям делать. Дочка на кудо ходит, сенсей сказал дома каждый вечер делать особенно лодочку подольше держать. Если с детства приучать то потом здоровое тело будет
Отличные упражнения! Они еще полезны для мышечного корсета — снимается нагрузка с позвоночника. Значит профилактика остеохондроза и прочего. Жаль что я раньшк не думала об этом
Можете поделиться упражнениями🙏
Посмотрите выше ,там закинула
Я даже как то не обращала внимание
Когда муж делал массаж
Я всегда его просила делать на этот горб 😢
А в этот раз он мне говорит «а горба нету уже»
Я так рада
@hhhts золотой вы человек) спасибо,а то прям угнетает меня зараза. Лицо фейсфитнесом подтянула, теперь холку надо убрать 😁

Срочное впечатлление! Вчера прилетели и добирались на своих из Внуково в Люблино.
Метро-пешком.
Не была полгода.
После Дубая
1. Свежий воздух!!
2. Оглушающая тишина на улицах!
3. Дофига зелени!
4. Неухоженные улицы. Пустыри. Зелень запущенная, мусор валяется! Я в шоке, но мусор прям бросается в глаз! Я была уверена, что Москва чистая! В шоке еще раз! Что блин будет замкадом, в моем любимом и родном мухосранске тогда??
5. Везде лежит пыль. Грязноватые поверхности, что в метро, что на улице. Де...
Как же раздражают п*здаумные советчики и те кто возомнил себя "специалистом по гв" ,а дурочки внимательно слушают и все делают как те скажут ...водой не пои 👆🏻 , соску не давай👆🏻 , бутылку выбрось в окно👆🏻 , пусть ребёнок орет голодный третий день ,но не в коем случае не докармливай !!
🙅🏻
Мамочки смотрите сами по поведению своего ребёнка ,что ему лучше ! А этих сук поубивала бы шваброй по горбу ! ⛏⚒🔨

ОТДАЛА ДОЧЬ ЖИТЬ К ПАПЕ.
Ну что, я это сделала, ага
Пока договор был на 2 месяца.
Как считаете, обратно заберу?))
Но в школу-то перевели, которая рядом с его домом.
А это почему)
Потому что я решила подумать здраво. И поняла, а на зуя всё тянуть на 45 кг горбу?) Если так можно оказаться в 40-кг гробу)))
Папа у нас прекрасный и он полноценно в воспитании. Мачеха - чудо. Живём в 3х километрах друг от друга.
Все счастливы.
Вспомогательные заметки⬇️
( Кукушка, да что ж ты за мать такая, ты точ...

‼️Посмотрите на картинку, какое животное увидели первым? Читайте ответ, пишите совпало ли, у меня в точку, верблюд) ‼️
1. Жираф

Если первым животным, которое вы увидели, был жираф, то, значит, вы относитесь к типу людей, «живущих просто, но мыслящих высоко». Вы крепко стоите на земле, ведете смиренную жизнь, но все же отличаетесь высоким полетом мысли.
Вы ставите перед собой высокие цели и знаете, что сможете достигнуть больших высот, совершить большие дела и стать самым успешным в своем окр...
Та самая долгожданная история родов.😂
Опустим все неприятные моменты моего пребывания в электронике до этого счастливого дня. Тем более их было очень мало. Вся самая жесть была перед рождением моего малыша.
Ну, начнём с того, что я перехаживала от пдр по меркам жк-неделю, по меркам электроники-4 дня. «Немного» скажете вы, «рожают и в 42 недели нормально, можно было подождать». Но я доверилась своему врачу (Щекалевой Ольге Викторовне, если не ошибаюсь) и ни разу не пожалела.
Поставили мне в ...
Кстати, такие упражнения можно даже детям делать. Дочка на кудо ходит, сенсей сказал дома каждый вечер делать особенно лодочку подольше держать. Если с детства приучать то потом здоровое тело будет