Как правильно дышать во время схваток: лайфхаки для первородящих, советы и рекомендации

Как схватки начнутся сами автоматом начнете правильно дышать😃
Я ни курсы не ходила, даже видео уроки не открывала 😂 как начались схватки удивительно начала дышать правильно😂 и конечно врача слушаться 🫰🏻

Родила с разрывом🥲было пипец, случилось то чего я реально боялась. Но все это забывается, старайтесь терпеть эту боль, которая будет происходить с вами, во время схваток/потуг, а другого выхода и нет. Старайтесь не кричать, паниковать, все это отнимает только ваши силы, и на потуги сил не останется, и побольше воды пейте, если даже не хотите, и врача обязательно слушайте, старайтесь сконцентрироваться на ее словах. У всех конечно все по разному, но айла жок, все равно проходить через это надо🥺желаю легких родов 🙏без разрывов и эпизио)

каждая женщина по разному переживает роды. кому-то техники дыхательные помогают, кому-то нет. тоже первый раз испытала схватки, роды. во время беременности столько читала, тренировала, но когда наступают моменты схваток - это настолько невыносимо. я на фитболе и с техниками дыхания дотянула до 6 см раскрытия, а после раскрытие не пошло и мне поставили капельницу вызывающую, там уже никакие техники не помогали, слезы лились рекой…сутки так проходила…ни кушала, ни пила воду, не спала, в итоге тужиться сил совсем не было. но когда тебе говорят, что уже головка виднеется, то силы появляются из неоткуда.
мой вам совет: кушайте и пейте воду, поспите, больше ходите туда сюда, на фитболе прыгайте и делайте круговые движения тазом, держитесь во время схваток за поручни/турники, попросите сделать вам массаж крестца, и главное думайте о ребенке, что ему тоже нелегко протолкнуться головой и для него это тоже стресс, и самое главное, вы в любом случае встретитесь со своим малышом!
легких вам родов!❤️🫶🏻☺️

Я не готовилась. И не боялась. Просто слушать врача и все)
У меня все отлично прошло, потому что была на позитиве все время, родила быстренько без разрывов и трещин.

Дыхание во время родов очень даже помогает чуть отвлечься от боли. Во время схваток глаза закройте попробуйте акцентировать именно на дыхании войти в транс глубокоо вдох и на выдохе ртом весь воздух направляете внииз будто выталкиваете малыша ,так шейка расслабляется и раскрытие быстрее будет,и все время наклонившись рисуйте восьмерику бедрами. Можете дыхание практиковать когда какаете не тужится а дышать как написала выше, и если правильно сделаете то поймете как 💩само выйдет как по маслу. По личному опыту говорю я так родила за 5 часов второго за 3 часа. Это только во время схваток ,а когда начнутся потуги то акушерка сама скажет что делать

Технику Кобасы изучите на ютубе

Слушайте врача , только врач поможет вам родить без разрывов

Первые роды , главное не паниковать , дышать , если будете кричать , еще больнее будет , главное дышать правильно, посмотрите в ютубе как правильно , там разные методы , и когда потуги собрать все силы и тужиться , и когда говорят не тужиться , стараться дышать быстро и не тужиться, вообщем то всего этого покушать , чтоб силы были и норм поспать , еще мячик топ , мне помог

Спокойствие и не паниковать, не надо кричать, плакать. Слушать врача и все будет классно.

Ничего не поможет. Что будете чувствовать то и будет) тем более первородка, прекрасно. У меня вот вторые роды, я то знаю что такое роды, и боюсь . А вы не бойтесь пока🙃. Я тоже думала что буду слушаться врачей.. но организму тоже оказывается не откажешь😀. Говорили не тужься..! Я наоборот тужилась. Так что будьте просто спокойнее) и не орите.. а то силы потеряете