Читайте истории мягких легких родов, прям ищите их, смотрите видео) чисто про легкие и мягкие роды. (не тяжелые истории) Есть разные курсы, и бесплатная информация по подготовке - про гипнороды, мягкие роды, роды без боли, вплоть до оргазмических родов) понятно, что вы знаете процесс, но и многое можно узнать все равно и может именно это уберет панику) мне помогают всегда знания: что зачем и как, тогда понимаю что делать и паники нет. Ну и у каждого свой метод: спорт (йога или плавание), медитации, терапия с психологом) у меня на 2 родах была зацикленность “хочу родить в воду”, хотя понимала, что там как бы как пойдет - так и получится, но зацикленность не давала мне расслаблиться, а раскрытие шейки идет при расслаблении) сходила к психологу, убрала ожидания, в тот же день родила легко и мягко и в воду 😂

Я настолько устаю от беременности (хотя что первая, что вторая очень активные), что роды для меня это как праздник))) столько радости и счастья, что даже на другие эмоции и страхи внимание не обращается))))

Это же как хорошо будет после родов, можно спокойно нагнуться, ничего не отекает, ничего не мешает 🤪🤪🤪

Тоже было очень страшно идти рожать во 2 раз😀, молилась чтобы все прошло быстро и легко🙏, и так и получилось😊🙌, дыхание кобаса еще помогло

Мне тоже страшно, но иногда так тяжко, что уже жду и думаю когда уже

Сама так готовилась . И примите то , что да, будет больно , готовьтесь , нужно дышать дышать . Прям каждый момент в голове прокрутите , тогда не будет страшно 🌺❤️

Молитесь ! Это правда помогает , каждую мелочь проговаривайте , пусть мои роды пройдут легко, быстро и благополучно ! Я рожаю без разрывов и трещин и так далее типа такого