🔋 Доброго всем дня ☀️

Как организовать режим сна и бодрствования вашего малыша для максимального заряда энергии на весь день!

Здоровый сон для человека это не роскошь, а необходимость.

🌙 Почему так важен правильный режим:

Стабильные "как часы"биоритмы
Лучшее усвоение новой информации
Крепкий иммунитет
Концентрация внимания, память
Эмоциональная устойчивость
Энергии и выносливость

📅 Оптимальный режим дня:
▪️ 6:00-7:00 - Подъём
▪️ 9:00-11:30 - Первый сон
▪️ 13:00-15:30 - Второй сон
▪️ 17:30-18:30 - Третий сон
▪️ 19:30-20:00 - Купание
▪️ 20:30-21:30 - Отбой
💡
Лайфхаки для качественного сна смотрите в телеграм 💤

Присоединяйтесь в канал ❤️ ссылка

А как проходит ваш сон и сон малышей?