@yansonu, просто увеличьте в рационе жирную рыбу, желтки, сливочное масло, жирный творог, сметану и тд. Омегу обязательно подключите. Можно даже вести подсчет. Я просто какое-то время до аменореи избегала жиров и растительных и тем более животных (связано было с проблемами с жкт) ну и по итогу похудела и потеряла цикл.
Я категорически не рекомендую заниматься вот этими экспериментами гормональными, у меня это в итоге вылилось в аутоиммунку 😔
@i.am.daria блин, у меня в принципе стоит гипотериоз. Пропал цикл и я начала следить за питанием, надеясь, что всё вернётся, но конца и края нет. Единственное, что убрала из питания, молочку, яйца, и масло сливочное. Может реально вернуть в рацион. Я в отчаянии уже. МРТ мозга кстати сегодня делала, всё чисто. Сколько прошло времени, после начала употребления жиров до начала цикла? Очень интересно. Спасибо, что делитесь