Какой магний хороший для приема вместе с мужем? Хелат или цитрат, какие названия посоветуете?

девочки,привет. кто пил магний хороший ? хотим с мужем попить вместе, столько их много это пипец... не могу выбрать, надо же форму еще хорошую хелат или цитрат не помню)) посоветуйте кто пил может уже какие с эффектом желательно? Названия