Отбеливание зубов: стоит ли делать, если свои желтые? Отзывы об ультрафиолете и диете после процедуры

Девочки,кто зубы отбеливал ,пожалели ли вы?видела эти аппараты с ультрафиолетовым светом.Меня врач отговорила ,сделали чистку ,стало чуть лучше ,но они желтые всю жизнь,такие вот зубы,хочу хоть на пару тонов.Говорила ,что они потом красятся от еды,ну неужели все время потом свеклы бояться или только после отбеливания некоторое время диету белую держать?