Девочки, кто ходит в тренажерный зал без тренера, как вы себе программу тренировок составляете? Может есть видосы какие хорошие?
Поняла, что групповые мне по времени не оч подхо...

Question

Девочки, кто ходит в тренажерный зал без тренера, как вы себе программу тренировок составляете? Может есть видосы какие хорошие?
Поняла, что групповые мне по времени не оч подходят. Карту купила еще в декабре, а ходила всего ничего 🥲

Елена · Answer

Посмотрите приложение твой тренер. Бесплатно, полноценные программы тренировок, с видео каждое упражнение

Настя · Answer

Не слышала о таком, посмотрю, спасибо 🤗

Анастасия · Answer

Покупала программу у тренера

Настя · Answer

У какого, подскажите?)

Анастасия · Answer

@achacha ой, это было года 3 назад. Могу поделиться

Алёна · Answer

В принципе можно месяц-два походить к тренеру, запомнить технику основных упражнений и дальше самостоятельно заниматься какое-то время, но потом нужно будет менять желательно упражнения на другие

Настя · Answer

Я бы и хотела с тренером, но может позже, когда фин нагрузка поменьше будет. А пока думаю хотя бы одно занятие взять, чтобы показал, рассказал. Либо раз в неделю брать занятие с тренером, остальные дни сама)

Алёна · Answer

Я сама тренером работала, но даже после того как уволилась ходила к тренеру, саму себя жалко, мне нужно чтоб гоняли , страховали( когда веса большие) , контролировали( только при  такой помощи и питании достигается быстрый результат и отсутствие травм)

Ольга · Answer

Долгое время с тренером была, сейчас сама. Лучше начинать под присмотром специалиста, техника годами нарабатывается

Ольга · Answer

@pronasty тут еще и тренеру заплатил и пропускать жалко, а когда сам, захотел пошел, захотел забил) я за тренера топлю всегда, но мне пришлось своего покинуть, а остальные дорого, я бич)

Настя · Answer

@teppbka, кстати да, дисциплина, не сольешься))

Настя · Answer

Да конечно, я понимаю. Но пока нет возможности тренера на постоянку. Думаю взять занятие, дальше сама)

Angelina · Answer

Если нет опыта, лучше купить программу у тренера, со всеми разъяснениями. Где руки держать, куда ногой махать

Angelina · Answer

Я сейчас сама все делаю, но до этого 3 года с тренерами занималась. И то туплю иногда

Настя · Answer

@angeluchi, вы тоже покупали программу или прям очно с тренером?)

Angelina · Answer

@achacha, очно

Ольга · Answer

Мне тренер писала программу. Так можно заниматься, но это надо знать хорошо технику, чувствовать своё тело. Сейчас опять с тренером занимаюсь и без тренера больше не хочу. С тренером эффективнее всё же.

Настя · Answer

Я хочу с тренером, но пока нет фин возможности на это 🫠

Ольга · Answer

@achacha, понимаю.

Полина · Answer

Дистанционное ведение . 
Тренер с огромным опытом мне составляет программы , скидывает видео как правильно выполнять упражнения , и вообще полностью ведет .

Полина · Answer

@olia_olia88, она в экселенте топ тренер была очень много лет , + чемпионка России по фб . Сейчас в декрете по этому дистанционно :)

ссылка

https://www.instagram.com/alena.valerevna.fit?igsh=d2lwZ2xhY2ozc2dy

Полина · Answer

@achacha, я не подскажу потому что я очень много лет с ней . Вдруг у меня цена не актуальная :) напишите ей в инсту , или телефон могу дать чтоб в ватсапе написать :)

Настя · Answer

@polina_derden_, спасибо ☺️ Напишу в инст:)

Таня · Answer

Если хотите хорошую программу, то возьмите одно онлайн занятие с тренером, вам этой программы не 3-4 месяца хватит)

Настя · Answer

Вот я тоже склоняюсь к этому варианту ☺️

Лучший комментарий

Комментарии