Девочки, кто ходит в тренажерный зал без тренера, как вы себе программу тренировок составляете? Может есть видосы какие хорошие?
Поняла, что групповые мне по времени не оч подходят. Карту купила еще в декабре, а ходила всего ничего 🥲
Комментарии
@achacha ой, это было года 3 назад. Могу поделиться
В принципе можно месяц-два походить к тренеру, запомнить технику основных упражнений и дальше самостоятельно заниматься какое-то время, но потом нужно будет менять желательно упражнения на другие
Я бы и хотела с тренером, но может позже, когда фин нагрузка поменьше будет. А пока думаю хотя бы одно занятие взять, чтобы показал, рассказал. Либо раз в неделю брать занятие с тренером, остальные дни сама)
Я сама тренером работала, но даже после того как уволилась ходила к тренеру, саму себя жалко, мне нужно чтоб гоняли , страховали( когда веса большие) , контролировали( только при такой помощи и питании достигается быстрый результат и отсутствие травм)
Долгое время с тренером была, сейчас сама. Лучше начинать под присмотром специалиста, техника годами нарабатывается
@pronasty тут еще и тренеру заплатил и пропускать жалко, а когда сам, захотел пошел, захотел забил) я за тренера топлю всегда, но мне пришлось своего покинуть, а остальные дорого, я бич)
Да конечно, я понимаю. Но пока нет возможности тренера на постоянку. Думаю взять занятие, дальше сама)
Если нет опыта, лучше купить программу у тренера, со всеми разъяснениями. Где руки держать, куда ногой махать
Я сейчас сама все делаю, но до этого 3 года с тренерами занималась. И то туплю иногда
@angeluchi, вы тоже покупали программу или прям очно с тренером?)
Мне тренер писала программу. Так можно заниматься, но это надо знать хорошо технику, чувствовать своё тело. Сейчас опять с тренером занимаюсь и без тренера больше не хочу. С тренером эффективнее всё же.
Я хочу с тренером, но пока нет фин возможности на это 🫠
Дистанционное ведение .
Тренер с огромным опытом мне составляет программы , скидывает видео как правильно выполнять упражнения , и вообще полностью ведет .
@olia_olia88, она в экселенте топ тренер была очень много лет , + чемпионка России по фб . Сейчас в декрете по этому дистанционно :)
ссылка
@achacha, я не подскажу потому что я очень много лет с ней . Вдруг у меня цена не актуальная :) напишите ей в инсту , или телефон могу дать чтоб в ватсапе написать :)
Если хотите хорошую программу, то возьмите одно онлайн занятие с тренером, вам этой программы не 3-4 месяца хватит)
Посмотрите приложение твой тренер. Бесплатно, полноценные программы тренировок, с видео каждое упражнение