Бег по Красной площади в солнечный день: как я пробежала 16 км и готовлюсь к полумарафону?
Какая чудесная погода.
Солнце сегодня грело просто невероятно!
Самое время сделать то, что давно хотелось…16 км бегом и вот я стою на Красной площади довольная и счастливая)
Ещё немного и примерно тут же я буду бежать свой первый полумарафон, о котором раньше и мечтать не могла☺️
Комментарии
1. Проверить железо
У меня так же было…. Пульс 160… темп медленный. Прокапала железо и на таком же темпе пульс упал до 145.
2. Одеваться по погоде.
Если теплее одеться, чем нужно, то пульс тоже начинает убегать вверх
3. Регулярно бегать) через 3 месяца примерно начинаются результаты и по пульсу, и по темпу
4. Слушать свой организм☺️
Ну, это то, что помогло мне в самом начале)
И посмотрите в ближайшем парке к Вам 5 вёрст. Ребята собираются и бегают по субботам. И опытные, и любители, и быстрые и медленные. Обмен опытом, советы, настроение…все там можете получить☺️
@sashka475, вот да, все по делу! Спасибо!! Проанализирую ❤️🌷
Спасибо))
Даааа, я тоже ими восхищаюсь☺️ те, которые давно бегают…Как у них это всё легко и красиво выглядит 😍
@sashka475 вы о чем, о 16 км речь, мне такое и не снилось)
Крутышка!! 💪 А я все никак не могу за 5км выйти, долбаный пульс шпарит аж до тошноты, хотя темп 8-9. И что с этим делать я хз 🥲