Как вернуть форму после родов: советы и опыт. Когда начать тренировки, домашние видео, каналы и мотивация
Меня очень триггерит тренд в Нельзяграмме «Я скучаю по моему телу до тебя..»🥲
Незадолго до того, как узнать о беременности, начала регулярно ходить (январь-февраль) в зал. В общем на тот момент меня итак все устраивало - не модельные пропорции, но чувствовала себя я достаточно комфортно. Тем не менее, увидев маломальский прогресс, воодушевилась. В планах было подкачать орех и купить себе секси-платье в облипон на свадьбу к подругам в августе. Но 21 марта узнала, что мне предстоит к августу прийти немножко в другую форму😅
На учет вставала в весе 49, набрала почти 20, по после родов десяточка сразу ушла, сейчас 57 стабильно зависла. Понимаю, что стоит вернуть физ.нагрузку и всё вернется на свои места, но пока не нашла в себе сил - Сыну 4 месяца, по работе что-то сложный этап… Впереди весна, хочется наряжаться, а я смотрю шмотки красивые, представляю как в них невыгодно будет смотреться мой животик и прям грущу.
Поделитесь своим опытом - как и когда начали возвращать себя в форму после родов. Может, какие каналы/видео тренировки домашние посоветуете?
Mari·
Мама дочки (1 год)
Первый раз пыталась худеть на подсчете калорий, когда дочери было 4 месяца. Но то ли из-за того, что я не добирала тогда белок, то ли из-за гв, хотя на него я закладывала запас, было очень голодно. Продержалась недели 3, скинула 2 кг и забросила. В январе вот опять решила попробовать, худею также на подсчете, до сих пор гв, но сейчас намного легче дается. Скинула 5 кг, осталось скинуть еще 3, начала влезать в некоторую добеременную одежду. Но качество тела конечно все равно такое себе, надо спорт подключать
Диана·
Мама дочки (2 года)
Дефицит калорий, метод тарелки) 10 мес -20 кг, год удерживаю вес
Без активного спорта
Диана··
Мама дочки (2 года)
@burova.e.s, спасибо! Качество тела в любом случае требует занятия спортом)
Ира··
Мама троих детей
Красота 😻
Ven.V.··
Мама двоих (младенец)
Присоединяюсь к комментам выше, это невероятно! Не знала, что можно от первого фото придти ко второму, думала, что с годами обычно наоборот всегда происходит