Как справиться с детским плачем одной? Бубню гадости на дочек, а потом жалею. Что делать?

Корю себя за то ,что когда не выдерживаю детские плачи и не знаю как успокоить , начинаю себе под нос бубнить всякие гадости про моих прекрасных дочек,потом успокаиваюсь,извиняюсь ,разцеловываю говорю дочкам что это просто нервы сдают . Муж на сво , я с дочками полностью одна. На меня в детстве мама всегда орала ,обзывалась и т.д, но я никогда не думала что буду бубнить себе под нос про своих детей. Можете закидать меня тапками