Как похудеть, если любишь покушать и лень заниматься спортом: истории и советы
Я хочу похудеть, но люблю покушать, как и многие.
Муж всегда говорит, что я самая прекрасная и большинство людей не считают меня толстой.
Я же чувствую, что хочу похудеть, но придумываю отмазки каждый день. Но вроде как в последние дни я решила изменить свои пищевые привычки, так как это самый лучший способ раз и навсегда покончить с лишним весом.
Расскажите кому какой пендель помог и как пришли к тому, что нужно перестать всяким мусором себя кормить.
Ну или просто как решились и похудели или не похудели 😬
Можно даже обидные фразочки какие-то.
Вот мне всегда говорили:
«По вам видно, что занимаетесь спортом. Тяжелая атлетика или плавание да?»😬😬😭
Раньше я была подтянутая, но не худая, так скажем, и еще у меня фигура перевернутый треугольник и я ненавижу, то, что на этом фоне у меня корейская попа еще меньше кажется.
Лучший комментарий
У меня почти так же, плечастая, и еще на руки все собираю( я поняла что сидя дома я все равно буду заедать все, единственная радость так сказать) а если работаю, есть хоть какой то режим то могу придерживаться.
@zhannnaaaa, даааааа. Мне все подружки завидовали, а я завидовала им🤣
А сейчас кормлю и вообще грудью могу мужиков убивать. Как орудием, имею ввиду 🤣
Комментарии
Девочки создала группу по похудею ✅️
Скидываю меню от марафона Синчук
Можно кушать все что вы привыкли .
Меню доспутное для всех
Можно даже кормящим мамочкам
Без отказа от сладкого , мучного и тд
Не нужно считать калории, ведь они уже подсчитаны
Просто готовь и кушай
Всего 1000 тг ❗️
Оставляйте свой номер , я вас добавлю
Я решила начать худеть после того, как набрала 8кг за месяц в период завершения гв. Ходила, ныла 2 месяца, что разжирела. Потом взяла себя в руки и начала разбираться с питанием. Худею на дефиците калорий, ем нормально,иногда даже бургеры, сладкое и т д, но в умеренном количестве. Считаю калории, мне так удобно, мне нравится, я контролирую себя. Когда не считаю, я переедаю сильно и потом тяжесть чувствую. Как стала сбалансированно питаться, пропала тяга к сладкому. Я иногда реально хочу что-то вкусное, тортик, к примеру, я беру и ем. Но раньше я ни дня не могла прожить без печеньки, шоколадки и т д, а сейчас ем сладкое пару раз в месяц. Начала худеть в конце января, за это время в здоровом темпе похудела на 4кг без особого напряга. Но это даже не половина пути, я хочу сбросить еще 6кг. Мне комфортен такой темп, к лету как раз буду в форме)
@viktoriya.pk, я периодами худела 9 лет, очень долго шла к этому🥲 я никогда не была прям толстой, но лишний вес был со школы. Скинуть 5кг очень трудно, потому что трудно начать( вроде не критично, но и не устраивает. Стоило поправиться к «лишним» 5кг еще на 8кг, дело сразу пошло😅
@s.tal.29, да. Нет бы сразу не доводить да? Примерно такие же чувства испытываю
Я вот вчера решила что хочу похудеть)
Мне на кудалык подарили пальто Гуччи. Размер мал. Я решила продать, но хотят купить за копейки. Само пальто стоит дорого.
Муж сказал «похудей и носи сама».
И меня осенило) в общем не знаю насколько меня хватит, но я решила основательно похудеть)
Я сегодня с сыном и дочей зашла в магазин, а продавец спрашивает какая разница у детей в годах, я говорю 11,5, она говорит и как вы решились, я думаю ну вроде не такая старая родила дочь в 34. Наверное она подумала что мне к 40. Неприятненько! Вес большой у меня, надо худеть!
Может не из-за этого, а потому что после долгог перерыва обычно боятся женщины рожать
Кстати у меня тоже фигура перевернутый треугольник, плечи широкие а бедра узкие. Но вы не замечали, что после родов как будто бедра становится чуть шире? И мне кажется что сейчас, после трех родов, разница между плечами и бедрами не так сильно заметно
Я надеялась на роды, но у меня было кесарево 🤣🤣🤣 и даже если бедра увеличились у меня живот тоже увеличился, так что все стабильно 🤣
Для меня толчок это мама😂 я живу в другом городе с мужем, он естественно ничего мне не говорит на счет внешного вида, говорит что все хорошо. И я тоже ничего не замечаю, когда смотрю на себя то кажется что все норм. Но когда я еду домой к маме, она сразу говорит все в лицо, ты так пополнела, у тебя руки такие пухлые типа такого, и когда я смотрю на зеркало то уже все вижу, как будто пелена была в глазу
Я долго не могла начать худеть ( очень люблю мучное). Всё поменял рисунок ребёнка. Он мне щеки на весь лист нарисовал. Спросила у сына, неужели у меня такие большие щёки,он скан что ДА. После этого я села на диету и держу легко, зная,что сын считает меня толстой
Такой сладкий ❤️ так классно, что легко Вам ради сына держать
Мне тоже нужен пендель, каждый день думаю все отказ от мучного, но опять не могу остановится 🤦♀️, вешу 72, хочу 60
До 100 кг осталось 28 кг 😬 не помогаю ? 😂 простите! Хочу помочь любым способом
Пенделем стало то, что боюсь корейской фигуры, смотря на своих родственниц постарше 😂 А кушать я тоже люблю. Я всегда весила 45 кг., но сейчас стремлюсь до 50 хотя бы 💪🏼 Питание + физ. тренировки, начните ходить, хотя бы для начала ☺️
Я всегда шла на спорт, а потом питание само по себе подтягивалось. Ну знаете, месяц в зале занимаешься, у тебя какой-то результат появляется, и ты такая- ваааау афигеть. Надо взяться за питание, ведь я уже вижу результат, а с питанием будет ещё супер.
Ну для меня это прям мотивация .
Но с 2мя детьми нет никакой возможности ходить в зал. Приходится себя силой вытягивать на питание. Очень очень сложно мне. Скинула 20 кг. Иг и пп, не много спорта
Если это ваша первая попытка похудеть, то действительно может быть достаточно просто узнать чуть больше про здоровое питание, сочетание продуктов и баланс рациона. И привнести чуть больше внимание процессу приема пищи в целом. Дать себе время, не торопиться, смело «растянуть» процесс на два три месяца, подойти к этому как к эксперименту или обучению (в общем, легко). Если же в вашей жизни были уже неудачные попытки, которые кончались срывами, неприятными морально и физические, то нужно разобраться какие внутренние нереализованные потребности закрывает еда. Может есть внутреннее противоречие (одна часть вас хочет худеть, другая - очень сильно нет). И в тех и в других случаях, главное - не спешить и очень эмпатично относиться к своим ощущениям. Я крайне не рекомендую «пендели», «мотивацию» и проч. Это все временный эффект дает, после которого еще опустошеннее себя чувствуешь
Да у меня как-то не так остро проблема стоит видимо. Мотивации нет. Муж всегда говорит, что я зря парюсь, а вот быть красивой для себя самой у меня нет желания, потому что я всегда была собой недовольна.
Очень много знаю про питание и тренировки. Работала в фитнес индустрии.
Но нет мотивации сделать фигуру получше. У меня там лишних кг может 5-6 всего.
Надо именно к себе отношение поменять
А я видимо, хочу быть красивой длямужа только.
Спасибо за совет!!!
Наверное, вам тогда подойдёт что-то типа ИГ, а пост не держите? У вас же муж вроде как мусульманин, с ним не держали пост?
Боже, жиза. Мне тоже пендель нужен.
В феврале купила айел, начала. Даже сбросила 3 кг. А потом всё пошло через одно место, вес вернулся. Тоже не могу взять себя в руки. В моём случае это жуткая лень. Как избавиться так и не поняла. Мотивация появляется, когда вижу свои старые фото. А потом всё, их как рукой сняли.
Боже, дайте мне тоже волшебного пенделя. У меня сейчас экстремальный для меня вес.
Что именно? Что хотите похудеть, но любите покушать или что фигура перевернутый треугольник?
Я хожу в тренажерный зал занимаюсь с тренером, и слежу за питанием не кушаю все подряд, как раньше так как я в зале все делаю что говорит тренер в начале все тело болела, ноги дрожали страшно, и в голове всегда думаю вот я делаю все и терплю боли устаю и чтобы все мои старание не остались напрасными я уже начала контролировать свой рот и покупаю полезное только и украшаю свою тарелку всеми полезными и кушаю с удовольствием. 🤗
Тоже был такой запрос, так себя загоняла на тему веса и в итоге мой пендель случился - у меня проявился купероз + обострилась экзема, из-за ГВ все лечение свелось к гипоаллергенной диете и подбору правильной косметики. Исключила сладкое/кофе/острое. На пути к ПП, за месяц на весах уже -4 кг.
@viktoriya.pk да, у меня на сладкое, крепкий чай с молоком, кофе и острое так реагирует, сосуды расширяются и щеки красными становятся. После каждого приема пищи стала смотреть в зеркало и отмечать для себя. На солнце и холод ещё бывает реагирует
Пенделем было углубиться в тему нутрициологии. Начать с простой базы: есть больше овощей, в моей случае термически обработанные, так как сырые вызывают вздутие, перед каждым приемом пищи пить теплую воду, трапезу ничем не запивать и долго жевать.
Уже на данном этапе я почувствовала легкость, так как начался желчеотток. Далее уже «по накатанной», отличное самочувствие, энергия, высыпаться стала и поняла что нужно углубляться в это для себя. На мусор особо даже не тянет
Да, когда больше углубляешься, берешь знания больше мотивации и цели
@zhannnaaaa, знаний много и по питанию и по тренировкам, но мотивации ноль прям. Я работала в фитнес клубе.
И вроде понимаю , что это нелюбовь к себе , так вредить организму, но пока лень и слабости берут свое.
У меня почти так же, плечастая, и еще на руки все собираю( я поняла что сидя дома я все равно буду заедать все, единственная радость так сказать) а если работаю, есть хоть какой то режим то могу придерживаться.
Есть такое. И еще все-таки каждый день хочешь нормально выглядеть на работе.
У меня тоже весь жир наверху и еще и грудь огромная. Все эти оверсайзы делают из меня спанч боба.
Я в зале качала низ, чтобы уравновесить фигуру. Было классно, но я не учла, что у меня нет-нет геморрой, простите. И вот я докачалась, что мне сказали потом тока операция. Перенесла в итоге две операции. Сейчас попа маленькая стала опять )
Но если такой проблемы нет, то намного лучше фигура выглядит, если становится пропорциональнее за счёт мышц
@viktoriya.pk, да у меня тоже грудь не маленькая, и счс понимаю что маленькая аккуратная грудь намного лучше))
@zhannnaaaa, даааааа. Мне все подружки завидовали, а я завидовала им🤣
А сейчас кормлю и вообще грудью могу мужиков убивать. Как орудием, имею ввиду 🤣
Почитайте книги о правильном питании, о вреде жирной/жареной/сладкой пищи, мозг потихоньку будет воспринимать все эти "гадости" опасной пищей и отвергать
Да даже одного фильма про сахар хватит)
Просто, тут речь про силу воли, человек такой вряд ли сядет читать книги. Легче быстрый дофамин- видео) и то там тоже нужна сила воли(
Я с 1 марта практикую интервальное голодание. Просто решила закрыть рот, т.к. впереди лето. Решила уже довести до конца, до желаемых 48 кг. Мой стабильный вес был 54-55 кг, из них 5-7 кг лишние. А сейчас я вешу 63 кг. Я вижу, что я полная стала. С 10 марта исключу мучное и сладкое из рациона
@viktoriya.pk спасибо. Советую вам просто начать с питания. Например, не есть после 6 вечера. Как установите режим, уже жалко будет не соблюдать ПП. Как ПП введёте в рацион, там дальше и спорт подключите
Пенделем было углубиться в тему нутрициологии. Начать с простой базы: есть больше овощей, в моей случае термически обработанные, так как сырые вызывают вздутие, перед каждым приемом пищи пить теплую воду, трапезу ничем не запивать и долго жевать.
Уже на данном этапе я почувствовала легкость, так как начался желчеотток. Далее уже «по накатанной», отличное самочувствие, энергия, высыпаться стала и поняла что нужно углубляться в это для себя. На мусор особо даже не тянет