Когда можно начинать тренировки после родов дома: советы и рекомендации для молодых мам
После родов мне можно возобновить тренировки? Дома. Дикое желание начать уже. Прям сейчас.
После родов мне можно возобновить тренировки? Дома. Дикое желание начать уже. Прям сейчас.
✨·
Мама сына (1 год)
Где-то читала что после ер, можно потихоньку после 3х месяцев. А после кс после 6. Но я бы дала себе еще по 3 месяца сверху и после консультации с гинекологом и после узи органов малого таза и на наличие диастаза. И , конечно, начиная с малых нагрузок.
bezlikaya·
По тихой без сильный нагрузок конечно
женщина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
А во время беременности вы тренировались ?
Эльмира··
Мама троих детей
Только в начале. Потом оставила.
женщина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Думаю да , ну сразу силовые наверное не стоит начинать