Мамам! Поздравления с праздником и напоминания о здоровье: чекапы, йод, депрессия, спорт и контрацепция
Дорогие мамы!
Поздравляю вас с этим прекрасным праздником, наполненным цветами, вашими улыбками и встречами с любимыми и близкими людьми🌸
Вы мне сделали подарок к празднику - первая тысяча🔥
Спасибо🙏
И я к вам ни без небольших полезностей.
Напоминания для девушек/женщин:
1. Не забывайте про чек-апы
ссылка
2. Если вы беременны/кормящая - необходим прием йода в дозе до 250 мкг/сут (при отсутствии противопоказаний).
3. Не забывайте про своё психическое здоровье - исключаем послеродовую депрессию, тревожность (ссылки на опросники есть в посте про чек-апы 👆).
4. После 30 лет резко снижается количество мышечной массы. Поэтому минимум 150 минут умеренной активности или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю.
5. После наступления менопаузы не забываем про диагностику остеопороза - ссылка
6. И напоминаю о дозах витамина д - ссылка
7. Надежная контрацепция (не ППА) защитит от нежелательной беременности и зппп.
Можно добавлять ещё много всего, но остановимся на этом коротком списке.
Будьте счастливы, здоровы и любимы🩷
PS. На втором фото цветущий замиокулькас
Комментарии
Соседи жгут мусор: как надоела вонь от костров, дым и невозможность открыть окна летом?
Боль частных домой.
Как меня бесит как все соседи свой хлам начинают сжигать в теплую погоду 😩 когда тебе хочется открыть окно и наслаждать воздухом. И главное такая гнилая вонь непонятно что сжигают.
Постоянная вонь , постоянно надо быть на чеку чтоб с улицы побежать забрать стираные вещи.
У нас тоже бывает бытовой мусор, свекр всегда сжигает по чуть чуть и поэтому вонь распространяется примерно на нашем ж участке, а тут открываешь окно и будто этот запах засел в твоих легких , во время...
Девочки, как долго держится температура при вирусе у детей? Опыт и советы по лечению, когда температура высокая, сопли и отит
Девочки, у кого дети недавно переболели этим мерзким вирусом, когда температуру хрен собьешь?
Моя младшая болеет уже шестой день 😭, каждый день температура до 38,5-39,5 …
Я уже в отчаянии 😩
У неё присоседился отит, глазки все отекшие, текут сопли, от них кашель, сама как тряпочка 😩
Вчера добавили антибиотики, в уши капли, в нос аквамарис, с ксилометазолином не могу ей капать-аллергия на него, может есть что-то другое чтоб не текли сопли? Глаза фурацилином промываю, думаю офтальмоферон покапать...
Блинница на 8 марта - это провал? Подарок для души нужен! Жду ДР, надеюсь, будет что-то другое
И смешно и грустно. Я из тех женщин, которые считают, что посуда, бытовая техника и прочая х.та для дома, это не подарок для женщины. Ни на Новый год, ни на 8 марта и тем более ни на др. Это должно так покупаться. Уборка и готовка для меня неудовольствие. И вот, сказав, что на одной блиннице печь долго, нужна вторая, я получила блинницу 🤣🤣🤣. Наши мужики в семье решили всем подарить сковородки. Да я б и так ее купила, она ж нужна. И стояла на выходных у мартена за блинами час другой. «Удовольстви...
Ух ничего себе, я даже не знала, что он цветет😅