Какие витамины пить от выпадения волос весной и осенью? Посоветуйте хорошие витамины для девочек, проверенные средства

Девочки, какие витамины пьете весной/ осенью? В сезон особенно выпадают волосы, что посоветуете?
PS : просьба, не утруждаться с советами сходить к врачам и тд, были, знаем. Но в се же...