Как выйти из режима перегрузки? 7 шагов к жизни без истощения: планирование, доверие себе, делегирование и консультация

Недавно в канале мне задали такой вопрос. Решила и здесь поделиться рекомендациями.

Что делать, чтобы уйти из режима сверх-перегрузки?

1️⃣ Планировать отдых также как работу - хотя бы раз в неделю выделять ДЕНЬ только для себя.

2️⃣ Выбирать себя в любых обстоятельствах.

Для этого необходимо качать доверие себе.

3️⃣ Закрывать дыры своих пожирателей энергии и времени. Очень много мы сливаем как раз на внутренних пожирателей (непрожитые эмоции, стыд, тревога, исполнение ожиданий, нереализованные желания и тд).

4️⃣ Вести дневник успеха/ценности - каждый день что вы сделали крутого/ценного в этом дне. Приготовить ужин семье или держать порядок дома - это тоже ценно!

5️⃣ Делегировать дела, которые вы делаете насильно.

6️⃣ Провести анализ своей жизни. У себя в канале делала на эту тему пост.

7️⃣ Пойти на консультацию к психологу/коучу - там уж точно увидите реальность как есть, без иллюзий и самообмана. И получите личные рекомендации для жизни без истощения.

Остались вопросы или уточнения, пишите в комментариях ⬇️