Как выйти из режима перегрузки? 7 шагов к жизни без истощения: планирование, доверие себе, делегирование и консультация
Недавно в канале мне задали такой вопрос. Решила и здесь поделиться рекомендациями.
Что делать, чтобы уйти из режима сверх-перегрузки?
1️⃣ Планировать отдых также как работу - хотя бы раз в неделю выделять ДЕНЬ только для себя.
2️⃣ Выбирать себя в любых обстоятельствах.
Для этого необходимо качать доверие себе.
3️⃣ Закрывать дыры своих пожирателей энергии и времени. Очень много мы сливаем как раз на внутренних пожирателей (непрожитые эмоции, стыд, тревога, исполнение ожиданий, нереализованные желания и тд).
4️⃣ Вести дневник успеха/ценности - каждый день что вы сделали крутого/ценного в этом дне. Приготовить ужин семье или держать порядок дома - это тоже ценно!
5️⃣ Делегировать дела, которые вы делаете насильно.
6️⃣ Провести анализ своей жизни. У себя в канале делала на эту тему пост.
7️⃣ Пойти на консультацию к психологу/коучу - там уж точно увидите реальность как есть, без иллюзий и самообмана. И получите личные рекомендации для жизни без истощения.
Остались вопросы или уточнения, пишите в комментариях ⬇️
Комментарии
Одно другого не отменяет. Всегда работаем комплексно с состоянием.
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Нужно ли надевать трусы под пижаму ребенку?
У нас с мамой случилась дискуссия, она говорит спроси в своем мамском приложении у девчонок! Вопрос!
Вы ребенку под пижаму надеваете трусы?🤣
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Ну тут надо проверять щитовидку, витамин д, и ферритин