Как правильно дышать в родах? Техники дыхания: на схватках, в потугах и при прорезывании головки (видео)

😮‍💨ДЫХАНИЕ В РОДАХ (видео)

Как дышать, чтобы было легче?

В родах существует 3 основных техники дыхания

В любой из них - ГЛУБОКИЙ ВДОХ НОСОМ, ВЫДОХ РТОМ

1️⃣На схватках:
⏺️На начальном этапе схваток вдох=выдоху по длительности, никаким особым образом дышать не нужно

⏺️Но когда боль начнет нарастать, чем интенсивнее становятся схватки, тем более длинным делайте выдох.

⏺️На раскрытии более 5 см можно на выдохе добавить звучание, пение, гуление: "ууууууу, ммммм, ооооо".

Вспомните звук самолёта и повторяйте этот звук, как будто Вы взлетаете навстречу малышу😉

❗️КРИЧАТЬ В РОДАХ ОПАСНО, не путайте крик со звучанием!

2️⃣На полном раскрытии, в потужном периоде для дыхания поможет трубочка:
⏺️глубокий вдох носом
⏺️выдох в трубочку (по направлению вниз, в живот)
⏺️подбородок тянется к груди, включаются мышцы пресса

Такой тип дыхания эффективен для опускания малыша в таз или на потугах

3️⃣тип дыхания - "Собачкой" - необходим при прорезывании головки в промежности ("огненное кольцо")

Акушерка в этот момент будет говорить:
"не тужься, продыши!"

Дышите поверхностно, как дышат собаки)
Или представьте, как будто вы задуваете свечу на торте🕯️

Всех типы дыхания показала в видео у себя в тг (ссылка в комментах)
пробуйте в беременность)

#доула #доулаМосква #кс #подготовкакродам #роддомМосква #курсыдлябеременных #перинатальныйцентр #родыбезболи #сумкавроддом #партнерскиероды #психологМосква #сопровождение #рождениеребенка #восстановлениепослеродов #послеродовоевосстановление #естественныероды #родысдоулой