Начните делать себе массаж лица, шеи и зоны декольте, гимнастику для суставов верхнего плечевого пояса в идеале для всего тела конечно))
У вас скорее всего фиброз мягких тканей, то есть уплотнения кожи из-за которых жидкости не могут спокойно перетекать и задерживаются образуя отеки и так как Вы на этих тканях лежите получаются заломы и все последствия
Тейпы должны хорошо помочь, но они как костыли, только придержат на время, чтобы убрать причину надо поработать с телом