Любопытно , много не спящих или нас единицы , полуночников 🌚
Вот так всю жизнь , я не могу уснуть раньше 12 ночи . Я могу встать у 6 , но все равно раньше не лягу . И муж еще не верит , что существуют совы/жаворонки , говорит , что режим свой можно регулировать и также отлично себя чувствовать- ну нееееет
Вообще моя норма - ложиться спать в 21-22.
После 18 я уже начинаю плоховато соображать. А самое продуктивное время - утро до обеда.
Если не засыпаю до 23, то вот как сегодня - фиг усну часов до 2 ночи.
А потом как несоображающий вареник весь день((( И вырубает спать днем. Причём дневной сон вообще никак не влияет на ночной. Главное уснуть до 23х😁