Как правильно ввести манку и белокочанную капусту в прикорм ребенка: советы и рецепты

Подскажите пожалуйста
Вот мы манку не вводили, не ели еще. Но во многих рецептах тех же десертов она присутствует, мне как ее вводить? Можно сразу в десерте например или просто кашку сварить, глупый наверно вопрос?)
И с капустой белокочанной такой же вопрос, еще не ели ее, можно сразу в супе например или отдельно?