Режим сна у малыша сбился: пересып или недосып? Как понять и наладить ритм сна?

Возможно, я сильно загоняюсь, но мне кажется, что у нас неправильный режим… Или, как правильно сказать, ритм сна.

Буквально еще на той неделе всё было четко: сон – кормление – бодрствование – снова сон.
Сейчас какая-то каша.

И тут два варианта: либо недосып, либо пересып.

Я не вела дневник сна, о чем сейчас жалею, и теперь не могу отследить, как, когда и сколько он бодрствовал.

Что меня смутило?

Буквально вчера он уснул на ночной сон в 22:00 и проспал до 10:00. При этом в 10:00 я сама его разбудила.

Конечно, за это время были подъемы на кормление, но сын особо не просыпался. Просто начинал кряхтеть, а я, ориентируясь на время и характер этих кряхтений, кормила его.

Еще один нюанс: раньше он утром просыпался сам и с хорошим настроением.
Сейчас же — это кряхтения на фоне газиков, и просто невозможно его разбудить, пока не возьму на руки и не пойду с ним в ванну для гигиенических процедур. Иногда это сопровождается плачем.

Длительное бодрствование у нас:
• Вечером перед ночным сном – 1,5–2 часа.
• В течение дня – иногда до 2,5 часов.

Как определить, пересып это или недосып?