Эмоциональное выгорание: как быстро восстановить силы маме, жене и руководителю агентства нянь? Поделитесь опытом!

Эмоциональное выгорание… или что-то очень похожее на него🙃

Кажется, я совсем утонула в делах: развитие агентства нянь в самом разгаре, дети все время чего-то просят (иногда одновременно), а времени на себя почти не остается. Мои «перезагрузки» сейчас – это 1-2 тренировки в неделю и, в лучшем случае, ужин с мужем. И, честно говоря, не могу сказать, что это спасает меня от накопившейся усталости.

Понимаю, что где-то на горизонте маячит нервный срыв, и уже начинаю беспокоиться, как бы совсем не выпасть из строя. Очень хочется найти что-то такое, что «подзаряжает» быстро и качественно, причем именно время наедине с собой: побыть в тишине, прислушаться к мыслям, вспомнить, что я тоже человек, а не только «мама-жена-организатор-руководитель»🤓

Пока ломаю голову, что может вернуть меня в норму. Может, у вас есть проверенные способы быстрого восстановления? Не обязательно супердолгие выходные в SPA (хотя звучит шикарно), но что-то, что можно «урвать» между работой и семейными обязанностями🥹

Поделитесь, пожалуйста, своими идеями и опытом – буду благодарна за любые наводки🙏🏻

Иногда ведь хочется просто уединиться и побыть с собой🙄