Девочки, что то мои ляшки потолстели нереально 😀😀😀
Вроде ничего особо не ем, не обжираюсь...а толстею...
Щас мой вес 63. Для комфортного существования мне нужно 56.
Есть ли у вас действенные и не очень замороченные диеты, чтобы сбросить 7 кг?
Альменова ОльгаМама сына (11 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Виктория Мама дочки (2 года), беременна (23 нед.)
Просто питание держать. Ужин за 3-4 часа до сна, не позднее. Воды много пить белок в каждый основной приём пищи включать, углеводы с ужина убрать, только белок+клетчатка.
Если хотите, могу в чат по питанию и похудению пригласить вас, там много полезной информации на эту тему.
Так в двух словах все равно сложно объяснить все, а там прям на примере тарелок более менее все понятно. Становится, у нас там обмен опытом, знаниями, результатами
Валерия ВадимовнаМама двоих (4 года, 5 лет)
Меня спасает больше белка и не есть после 5-6 часов
И кушать по часам и употреблять водичку
AnnaМама сына (7 лет)
Заведите пищевой дневник, ваше "ничего не ем и не обжираюсь" вас удивит!
Смысл диеты? Скинуть, а потом опять наедать?
НикаМама троих детей
Есть упражнения на бедра..видео полно в нете.. Даже лёжа на диване.. Ляжки аж горят..за несколько минут в день)ну или скакалка😁
И дефицит кал)
ТатьянаМама двоих (1 год, 15 лет), ждёт третьего
@solnce96 согласна, беготня по делам не заменит 1,5 часа в зале ,хотя бы 2 раза в неделю. Сама жду ,когда можно будет ходить
Дарья ПаршинаМама двоих (3 года, 5 лет)
Ну похудеть можно и без фитнеса. А вот уже мышцы,отеки да. Без спорта никак.
Дарья ПаршинаМама двоих (3 года, 5 лет)
@horoshayakitty расход ккал на прогулках очень маленький. Вам нужна совсем другая нагрузка. Начните меньше есть. Это когда постоянно чувствуется голод. Его придется терпеть. И хотя бы приседания дома по 50 р/день. Хотя бы отечность подспадет
Девочки, продолжаем соц опрос 😀😀 У меня сегодня много вопросов) Стерилизатор и подогреватель для бутылочек нужен? Или можно подогреть под водой?😀 Я просто честно не люблю захламлять дом, на мой взгляд лучше не покупать ненужное 😀
Мне 25 и я научилась рисовать стрелки😀 считаю это успехом😀😀😀
Мама делится радостью от покупки первой машины - новой Гранты. Читайте о её надеждах и небольшом опыте вождения. Присоединяйтесь к обсуждению!
А вы знали , что оказывается , френч -это маникюр порно актрис ?😀😀😀 Я , любитель , френча впервые такое услышала 😀 Следом мне попался рилс , что если оценивать доступность девушек по маникюру , то самые «такие» это обладательницы френча 😀😀😀 Мой мир не будет прежним 😀😀 Любите френч ?😀 Какой маникюр предпочитаете вообще ?☺
Посмотрела свои свадебные фотки😀 Какая малявка🙈 Зеленая😀 Скидывайте свои образы, интересно посмотреть) Лицо можете закрыть❤ У меня свадьба была 2 дня - 2 образа😀
MamVera·Мама троих детей
Дефицит калорий и спорт, мне это внедрить в свою жизнь было проще параллельно редуксин когда принимала.
·Ответить