Девочки, что то мои ляшки потолстели нереально 😀😀😀
Вроде ничего особо не ем, не обжираюсь...а толстею...
Щас мой вес 63. Для комфортного существования мне нужно 56.
Есть ли у вас действенные и не очень замороченные диеты, чтобы сбросить 7 кг?
Комментарии
Просто питание держать. Ужин за 3-4 часа до сна, не позднее. Воды много пить белок в каждый основной приём пищи включать, углеводы с ужина убрать, только белок+клетчатка.
Если хотите, могу в чат по питанию и похудению пригласить вас, там много полезной информации на эту тему.
Так в двух словах все равно сложно объяснить все, а там прям на примере тарелок более менее все понятно. Становится, у нас там обмен опытом, знаниями, результатами
Меня спасает больше белка и не есть после 5-6 часов
И кушать по часам и употреблять водичку
Заведите пищевой дневник, ваше "ничего не ем и не обжираюсь" вас удивит!
Смысл диеты? Скинуть, а потом опять наедать?
Есть упражнения на бедра..видео полно в нете.. Даже лёжа на диване.. Ляжки аж горят..за несколько минут в день)ну или скакалка😁
И дефицит кал)
@solnce96 согласна, беготня по делам не заменит 1,5 часа в зале ,хотя бы 2 раза в неделю. Сама жду ,когда можно будет ходить
Ну похудеть можно и без фитнеса. А вот уже мышцы,отеки да. Без спорта никак.
@horoshayakitty расход ккал на прогулках очень маленький. Вам нужна совсем другая нагрузка. Начните меньше есть. Это когда постоянно чувствуется голод. Его придется терпеть. И хотя бы приседания дома по 50 р/день. Хотя бы отечность подспадет
Девочка по имени Ольга в классе: редкое имя сегодня
Люблю за именами наблюдать)). У сына в классе есть ОЛЬГА, представляете?)) Даже Мирославы две, что уже не удивляет, а вот Оля очень удивляет!))) Я не встречала девочек Оль вообще😀
Работа по специальности: совпадение?
Просто интересно, на кого учились, и кем по факту работали, работаете ? Совпадает ли у вас? Мне кажется сейчас редкость , если ты получил диплом и работаешь по этой специальности😀
Как назвать девочку?
Как назвать девочку?)
У меня вообще нет вариантов (почти)😀. Зато куча загонов. И почти ничего не нравится. В детстве всегда мечтала назвать дочку Алисой. Так звали мою лучшую подружку. Мечту исполнила🩷 назвали Алисией старшую.
Сын Александр, муж Александр . Как видите, фантазия у меня кончилась еще на сыне 😂
Что мне не хотелось бы: не хочу имя с буквой «Р». Хочется мягкое и нежное имя. Мне импонирует Василиса (даже сочетается с именем остальных детей ) но мужу не нравится сокращение Вася…(не ...
Отгадай мою зарплату?
Поиграем в игру «отгадай доход»?
Вы пишите регион, образование, должность( или что делаете), сколько часов работаете и другие отгадывают зп 😀 Если не работаете, можно мужа)))
Дочка проколола нос: реакция бабушек и мое мнение! Как убедить ребенка в покупке блузки?
Разрешила ребенку проколоть нос.
Выслушала от бабушек просто бурю эмоций. Зачем ты разрешила, это же некрасиво, пусть лучше об учебе думает (???), ты ей объясни что это некрасиво, купи ей наконец какую-нибудь нарядную блузку. Последнее вообще любимое, ребенок ходит в огромных футболках, но я должна как-то уболтать ее на белую блузку 😀.
Короче бабушки в ужасе, а по мне так ничего страшного, как раз по возрасту, пусть попробует.
Дефицит калорий и спорт, мне это внедрить в свою жизнь было проще параллельно редуксин когда принимала.