Доброе утро! Я снова тут. Я решила поучаствовать у девочки в марофоне "СПКЯ - путь к беременности" и подумала писать…
Доброе утро! Я снова тут.
Я решила поучаствовать у девочки в марофоне "СПКЯ - путь к беременности" и подумала писать сюда свои ощущения по поводу питания, и в целом образа жизни сейчас.
Сегодня 2 день. Вчера я была на смене и с утра еле-еле проснулась. Очень болит спина и глаза. На тёплое время года хочу посмотреть для себя более активную работу. Не хочется сутками сидеть в душно помещении около компьютера.
Про питание: вчера почти выдержала рацион без перекусов, сорвалась на 1 конфетку. На ужин была фунчоза, хотя и вечером, почти перед сном поела мацони. Не могу без молочки на ночь.
С утра сегодня с радостью увидела на весах 84,2!!!!!! Очень для меня важный результат!
А ещё я заметила, как хорошо стала пить воду. С большим удовольствием выпиваю почти 2 литра воды.
В общем, тяжёлый процесс, но мне нравится. Хоть и тело сигнализирует об усталости без движения...
Софи тоже любит пить. С утра повозмущалась, то вода в её миске вчерашняя😁 Из крана пить отказалась.
А я, с помощью подарка любимого, полюбила пить воду. Хоть Макс и ругается, что это шейкер и он для протеина, но мне и вода из него нравится😊
Ирина·Мама сына (11 лет), беременна (31 нед.)
СПКЯ это почти всегда про инсулинорезистентность, насколько мне известно.
Я бы посоветовала вам диету при ГСД (не путать с диетой при СД), вода и кардиотренировки + пилатес 3 р/нед.
Питание строго по гарвардской тарелке и согласно гликемическому индексу продуктов.
·Ответить