Чем заменить авокадо на диете: советы и альтернативы по калориям и полезности?

Девочки подскажите чем на диете можно заменить авакадо??
У меня план питания там везде авокадо но стоит оно капец сколько и не первой свежести на что можно помнять чтобы также по калориям и тд было?