Я довольна🙈 я молодец За 2 месяца -7.1 кг Без стресса для организма🥹
Утром 250 грамм
Обед 350 грамм
Ужин 200 грамм
В первые две недели полностью исключила перекусы и
Сладкое/ мучное / картошку/ макароны/ сырники/
Все сладости ела до 14:00 и один раз с чаем.
Шоколад горький от 70%/ мед/ сухофрукты/ один раз в день
Все мучное если хотелось сильно ела до 15:00 и то один раз в неделю
Макароны ц/з
Хлеб ц/з
Картошка и т.д
А фрукты ела до 16:00 и один раз в день
Воды стабильно по 2.5 литра
И по 10 тыс шагов в день
Кажется сложным в первое время. Потом когда видишь результат. Все отлично❤️