svoi
iki.
svoi·Мама двоих (1 год, 5 лет)
post image 1
post image 2

Я довольна🙈 я молодец

За 2 месяца

-7.1 кг

Без стресса для организма🥹

05.03.2025
9

Комментарии

iki.
svoi·Мама двоих (1 год, 5 лет)

@_milla_, @nastena1989,

Утром 250 грамм

Обед 350 грамм

Ужин 200 грамм

В первые две недели полностью исключила перекусы и

Сладкое/ мучное / картошку/ макароны/ сырники/

Все сладости ела до 14:00 и один раз с чаем.

Шоколад горький от 70%/ мед/ сухофрукты/ один раз в день

Все мучное если хотелось сильно ела до 15:00 и то один раз в неделю

Макароны ц/з

Хлеб ц/з

Картошка и т.д

А фрукты ела до 16:00 и один раз в день

Воды стабильно по 2.5 литра

И по 10 тыс шагов в день

Кажется сложным в первое время. Потом когда видишь результат. Все отлично❤️

05.03.2025 Нравится Ответить
vasy.08
Марина·Мама двоих (младенец)

А кушали что хотели и просто вес порции измерили ?

06.03.2025 Нравится Ответить
iki.
svoi·Мама двоих (1 год, 5 лет)

@vasy.08, в первые 2 недели ограничения были. Потом уже потихонечку начала есть и порции измеряла)

06.03.2025 Нравится Ответить
iki.
svoi·Мама двоих (1 год, 5 лет)

@_milla_, 🫂

06.03.2025 Нравится Ответить
nastena1989
Настя.·Мама двоих (младенец)

И мне Расскажите 😀 как?

05.03.2025 Нравится Ответить
_milla_
Мила.К·В ожидании первенца

Прекрасный результат 👏

Как худели ?

05.03.2025 Нравится Ответить