Mom.life
svoi
iki.
svoi
post image
Я довольна🙈 я молодец
За 2 месяца
-7.1 кг
Без стресса для организма🥹
05.03.2025
9

Лучший комментарий

Комментарии

iki.
iki.
@_milla_, @nastena1989,
Утром 250 грамм
Обед 350 грамм
Ужин 200 грамм

В первые две недели полностью исключила перекусы и
Сладкое/ мучное / картошку/ макароны/ сырники/

Все сладости ела до 14:00 и один раз с чаем.
Шоколад горький от 70%/ мед/ сухофрукты/ один раз в день

Все мучное если хотелось сильно ела до 15:00 и то один раз в неделю
Макароны ц/з
Хлеб ц/з
Картошка и т.д
А фрукты ела до 16:00 и один раз в день

Воды стабильно по 2.5 литра
И по 10 тыс шагов в день

Кажется сложным в первое время. Потом когда видишь результат. Все отлично❤️
05.03.2025 Нравится Ответить
vasy.08
vasy.08
А кушали что хотели и просто вес порции измерили ?
06.03.2025 Нравится Ответить
iki.
iki.
@vasy.08, в первые 2 недели ограничения были. Потом уже потихонечку начала есть и порции измеряла)
06.03.2025 Нравится Ответить
iki.
iki.
@_milla_, 🫂
06.03.2025 Нравится Ответить
nastena1989
nastena1989
И мне Расскажите 😀 как?
05.03.2025 Нравится Ответить
_milla_
_milla_
Прекрасный результат 👏
Как худели ?
05.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также