Как просыпаться утром, если ты сова и ненавидишь ранний подъем? Советы и ритуалы для сов

Только кофе помогает взбодриться

Засыпаю в 23, но встать тоже не могу. Смирилась. И домашние тоже смирились, утром меня не трогают

Реально надо попробовать ложиться раньше, по другому никак… я не могу себя поднять , я жутко хочу спать.. но приходится вставать🤪🤪🤪🤪

Как я вас понимаю, выход только один, перестроить свой режим и ложиться до 24 часов.
Сын просыпается в 6-7 утра, а я себя ругаю, что долго смотрела кино, сама виновата 🤣🤣🤣 встаем, посплю вместе с ним в первый сон.

Пересмотреть свой режим. Дочь спала мало, просыпалась часто за ночь, вставала очень рано в 5-6 утра, я быстро научилась засыпать в 23. 😅

Кроме кофе из кофемашины никаких ритуалов 😅 живем за городом, в 5-5:30 уже на ногах, чтобы всем успеть на работу/в садик, от безысходности приходится вставать и идти 🤭

Прогулка с собакой

Я 2 раза просыпаюсь😂 я не могу просто взять и встать с первого раза. Мне надо всегда поваляться. У меня 2 будильника. После первого я ещё дремлю 5 минут. Потом уже встаю. Тоже стараюсь лечь спать в 3. Но невсегда выходит. Бывает и в 5 засыпаю.
До рождения сына. Вообще часов в 8-9 утра засыпала. И спала часов до 12.
Благо мужчина встаёт не в 6 утра😁

Я считаю, не бывает сов и жаворонков, есть отсутствие режима и дисциплины. Можно же ложиться пораньше, убрать телефон подальше и засыпать без него, а не когда он уже падает на лицо😀 Понятно, что сразу не получится, типа, вот ты засыпала в три и резко перестраиваешь себя на отход ко сну в 22ч. Я знаю многих девочек, кто перестроил себе режим и прекрасно просыпается по утрам. Никакой магии на самом деле) это мы, мамы, себе внушили, что надо «пожить для себя» после отбоя ребенка 😀

Тревожность на фоне гиперответственности и осознание того, что можно будет поспать днём в тихий час ребенка, если очень будет хотеться😃

Магии нет, только режим

Я такая же … Как не пытаюсь полюбить утро, ну никак .. иногда конечно ловлю кайф но хватает на день 🤪

Утром мне помогает проснуться дочь 😃 а вообще, если ложусь с мыслью о том, что если раньше лягу тем дольше посплю, то быстрее засыпаю

Прохладный душ, кофе обязательные ритуалы утром у меня. Я тоже тот человек который засыпает в 2 ночи и спал бы до обеда, но сын внёс коррективы на мой подъем утром😅

Как то надо раньше засыпать!...