Болит шея 3 дня: продуло, не помогает Найз гель. Что делать кормящей маме ночью?

Помогите!! Третий день болит шея ( 100 % продуло). Со вчерашнего дня мажу Найз гелем. Но мне не легче. Чем помочь себе хоть на ночь? (Мы на гв, если это важно)