Батарейка на нуле? 5 признаков эмоционального выгорания мам

«Батарейка на нуле», или что такое эмоциональное выгорание?

Вы когда-нибудь чувствовали, что вроде бы все как обычно, но внутри как будто батарейка села, а зарядка не работает?

Возможно это эмоциональное выгорание. Это как в доме, погас свет, вы хотите включить лампу, но ничего не происходит.

Вот 5 признаков, что ваш «свет» уже мигает:

1. Вы просыпаетесь с ощущением, что не отдохнули

2. Раздражают даже самые близкие люди.

3. Пропала радость. Как будто жизнь стала чёрно-белой.

4. Ничего не хочется, но при этом тревожно, ощущение, что надо, надо, надо. Но что именно – непонятно.

5. Чувство хронической усталости и автоматический режим, как робот: работа, дом, дети, заботы… но ощущение, что это уже не вы, а просто кто-то на автопилоте 🥲

Что делать, если узнали себя в этих признаках? продолжение в карусели ➡️