Не могу уснуть: усталость есть, а сна нет! Тревога и ком в горле, что делать? Магний поможет?

Не могу уснуть, вроде уставшая, хочу спать, но не могу, всегда в напряжении и чувствую тревогу, глаза уже уставшие тоже, но не могу, ком в горле:( и не спится
Хочу сразу лечь когда ребенок засыпает, но нет
Что делать не знаю
Может магний пить