Девчонки, разъясните пожалуйста про составление продуктов!
Я не до конца понимаю, а именно, про перекусы...
Например, я могу просто в чистом виде выпить жидкий йогурт (актибио)? Или нужно обязательно добавлять клетчатку и белок? Если йогурт я так понимаю, что это углевод?
Или например, сырники... Я могу их одних есть? Или мне обязательно нужно добавить к ним клетчатку в виде свежих фруктов, а если перекус вечером?
Просто я действительно не могу до конца разобраться про схему составления самих продуктов, что к чему относится... Плюс ещё правило не смешивать углеводы между собой, также как и фрукты (лучше есть один вид)
Лучший комментарий
Комментарии
В перекусы не ем овощи
Главное не смешивать углеводы,то что вы уберете клетчатку,это не значит,что можно есть что хотите,диета и ее принципы остаются на месте
По принципу гарвардской тарелки едим основные приемы пищи
Йогурт с углеводами вы можете выпить,но с ним никакой углевод(бутерброд/блин/фрукт/хлебец) нельзя
Сырники тоже спокойно ешьте,в перекус там же малое количество, главное опять же не допускать смешения углеводов(не есть с фруктами/ягодами/джемами и т.д) и сделать замер после,посмотреть как у вас идут сырники и в каком количестве
Свежие разрешенные овощи это клетчатка
термообработанные овощи это углеводы их между собой смешивать можно,а с другими углеводами очень аккуратно, многие вылетают ,поэтому вообще это не рекомендуется
Фрукты углеводы
@golden_peony, это углевод
Его надо прикрывать клечатка/белок
Есть экспонета ,вот там белок
И что бы йогурт был белком ,белка должно быть больше в 2 раза чем углевода
@golden_peony , попробуйте греческий йогрут без добавок он лучше,не углевод.
Жидкий йогурт - это да, углевод,лучше заменить на теос/экспоненту (будет белок), можно добавить в таком случае углевод (выпечка, фрукт, джем).
Сырники на миндальной/кокосовой муке - это смесь белок+жир.
Фрукты, ягоды - это углеводы, овощи свежие (не все) - клетчатка
@golden_peony, гречневую лапшу нельзя по клин рекам
@anny_sunbeam почему? Быстро усваивается? Сахар не увеличивается, в пределах нормы. Голода нет
@golden_peony, потому что гречневая мука в третьем столбике запрещенка, это быстрый углевод, который запрещен
Я вот блин понять не могу... диагноз гсд. Диета-стол #9. В чем принципиальное отличие от пп?... можно ли просто ПП соблюдать при гсд ? Ну типа: сложные углеводы или белок вместе с сл. углеводами утром, обед-сл углеводы с белком, ужин-белок и клетчатка. А перекусы фрукты не сладкие.
Девушки, подскажите, пожалуйста, кто питается с подсчетом калорий, что вы кушаете с большим содержанием углеводов? Вот я сколько ни питалась так, всегда недобор этих углеводов. Вот на завтрак например у меня всегда овсяноблин, уже стала больше добавлять овсянки. На обед суп, туда всегда добавляю картошку, на перекус фрукт, мед, сырники. Ну и на ужин понеслась - и пюре картофельное, и батон, чтоб хоть как-то уложиться в нормы)
ГСД: почему одни продукты можно сочетать с фруктами, а другие нет?
Девочки, гсд ! Помогите пожалуйста
в перекус можно например йогурт+фрукт? Или либо то, либо то??
Если разделять нужно, то почему творог +фрукт можно. А например йогурт или кефир + фрукт нельзя??
Можно ли фитпарад? Или только стевию?
Обязательны ли перекусы? Мне неудобно так часто есть(
У меня вопросик :
Кто , что брал или собирается брать в роддом в виде перекуса для себя (если конечно захочется 😆) и для супруга ?
Пока из идей: крекеры, йогурт, фрукты, сок, водичка, бутерброд с сыром (салями)??? Что ещё можно ?
Почему Купер не возвращает деньги за испорченные продукты?
Девочки , ситуация. Давно пользуюсь сбермаркетом (теперь он Купер) для заказа домой продуктов. Привезли мне продукты, курьер поставил и ушел. Я стала разбирать, увидела что один из йогуртов вскрыт, протек на пакет, видимо под давлением других продуктов открылся. Я его естественно выбросила. Пишу в поддержку, приложила фото, они отвечают что сорри с продуктами все в порядке, ниче не Вернем. Звоню в поддержку , там то же самое, «в соответствии с п 6.9 Вы должны осмотреть продукты при курьере. Посл...
Жидкий йогурт - это да, углевод,лучше заменить на теос/экспоненту (будет белок), можно добавить в таком случае углевод (выпечка, фрукт, джем).
Сырники на миндальной/кокосовой муке - это смесь белок+жир.
Фрукты, ягоды - это углеводы, овощи свежие (не все) - клетчатка