Как маме двоих и работающей на 70% не выгорать?
У меня двое детей , работа 7/0 , я принимаю под запись.
Я привыкла жить интенсивно , сложная школа , универ наложили свой отпечаток , я просто не могу заниматься только воспитанием детей .
Что мне помогает не выгорать и быть вовлеченной в жизнь ?
- Сон сразу по необходимости . Я могу уснуть в любой момент в любом месте. Даже 10-20 минут мне дают возможность сильно перезарядиться
- Ограничение сладкого . Сразу после основного приема пищи я съедаю фрукт и сладкого больше не хочется
- Внесение новизны в жизнь. Это может быть новый досуг , новые люди , новые ощущения , холодный душ вместо горячего . Это очень помогает не выгорать.
А какие у вас способы ?
Комментарии
Эх, мне бы так спать. А мой дебильный организм может сутки не спать, если в дороге например, потому как без горизонтальной плоскости и тишины никогда не сплю. Всегда в самолетах и поездах спящим завидую))
Я с вами. Такая же. Раньше как то еще могла уснуть. С появлением ребенка даже дома плохо засыпаю.
Одиночество. Залипаю в ванной на час. Кофе в новых местах. Кафе/рестораны, массаж, баня.