У меня двое детей , работа 7/0 , я принимаю под запись.
Я привыкла жить интенсивно , сложная школа , универ наложили свой отпечаток , я просто не могу заниматься только воспитанием детей .
Что мне помогает не выгорать и быть вовлеченной в жизнь ?
- Сон сразу по необходимости . Я могу уснуть в любой момент в любом месте. Даже 10-20 минут мне дают возможность сильно перезарядиться
- Ограничение сладкого . Сразу после основного приема пищи я съедаю фрукт и сладкого больше не хочется
- Внесение новизны в жизнь. Это может быть новый досуг , новые люди , новые ощущения , холодный душ вместо горячего . Это очень помогает не выгорать.
А какие у вас способы ?