Как избавиться от привычки спешить? Постоянная спешка и суета, советы и опыт

Вот у меня дурная привычка, вечно куда то спешить. Удивляюсь и восхищаюсь женщинами, которые все так плавно и медленно делают. Со стороны себя вижу и удивляюсь, насколько это некрасиво смотрится. Даже сейчас что мне мешает написать это ночью не спеша, а я должна прям сейчас пока иду в сад написать ( как от этого избавиться ? Стараюсь но забываю