Что такое обед при иг 204? Объясняем особенности питания и примеры блюд для оптимального рациона

Турецкий айран семенами чиа поставила в холодильник в 15:00 попью и всё

@bigazy.aigerim8, норм себя чувствуете?

@karen_mccluskey, второй день голова болит. После трех надо поспать после этого только ничего не болит. А, так чувство голода не беспокоит. Но, я пью гормональные таблетки глюкофаж, может они помогают мне держаться.

-200 гр. Сутки прошли