Как отучить двойню засыпать на груди: режимы, советы, личный опыт (ГВ и крики)

Боже мой, что я наделала!🤯🤦‍♀️ я как и с первым ребенком приучила двойню засыпать на груди. И теперь они хотят спать только с грудью, теперь они вечно орут, зато на ГВ бля🤦‍♀️ а я прыгаю от одной к другой, без перерывов и выходных, я скоро чекнусь. Как отучить от этого? Какие там есть режимы засыпания кроме сиськи во рту?