Магний при ГВ: какой выбрать и какие витамины нужны после родов? Советы для кормящих мам

Девочки🌷 кто занимается витаминами
Подскажите, пожалуйста, какой фирмы магний лучше принимать на Гв?
И в целом, какие витамины нужны организму после родов?