После родов страхи и неуверенность: как справиться с зависимостью от мужа и тревогой? Советы?

Об этом не принято говорить..
После родов меня затянула гуща сомнений и неуверенности в себе, а так же зависимость от мужа, его помощи и поддержки ( ездит по вахтам, день отьезда особо остро ощущается). Когда он уезжает, мои страхи снова перевешивают счастливое материнство. Все время думаю о том, что мне тяжело, я не справлюсь, нет помощи, а оно всё есть, да и я справляюсь, за плечами 7 месяцев! Ало! Все время мысли заняты этой борьбой, накручиванием ффф.
Сегодня даже сон приснился, без деталей: сильно засомневалась в себе вначале, впереди были сильные страхи (темный ночной лес), но я рискнула и у меня все получилось. Сон не оборвался, как обычно это бывает. Вот и сейчас я на пути преодоления своих страхов. Как справиться с этим? Как облегчить себе жизнь 🤌🤌🤌