Девочки, какие упражнения в зале можно делать во время беременности? Что-то легкое, без жимов ногами!

@kateamnesia конечно, нужно кормить мышцы, иначе за счёт чего будет рост, т.к у вас именно такая цель👌

значит надо все таки считать еду)) а то я расслабилась)

да не за что

И за белком не забывайте следить, чтобы эти занятия были не зря, 1,5-2г на 1кг веса

Огоромное спасибо за такие рекомендации! Я пока делаю румынскую с легким весом, разведение в тренажере, присед с упором в стену..в общем-то и все))) плавание уже на этой неделе буду подключать

воооот чего я боюсь, этого самого защемления)) в беременность это наверное ад в квадрате

Спасибо вам)))

я подыхала в первую беременность, волокла ногу за собой от защемления ягодицы, спина отваливалась

Всю вторую беременность занималась в зале и это небо и земля. Вообще ничего не болело. Я вес брала небольшой, тут смотрите по ощущениям

Занимайтесь, особенно если привыкли и нравится

Спасибо! Дай бог вам злоровья, Наконец то ответ по делу🙏🏻😂

@kateamnesia да не за что

И за белком не забывайте следить, чтобы эти занятия были не зря, 1,5-2г на 1кг веса

значит надо все таки считать еду)) а то я расслабилась)

конечно, нужно кормить мышцы, иначе за счёт чего будет рост, т.к у вас именно такая цель👌

Спасибо! Дай бог вам злоровья, Наконец то ответ по делу🙏🏻😂

я подыхала в первую беременность, волокла ногу за собой от защемления ягодицы, спина отваливалась

Всю вторую беременность занималась в зале и это небо и земля. Вообще ничего не болело. Я вес брала небольшой, тут смотрите по ощущениям

Занимайтесь, особенно если привыкли и нравится

воооот чего я боюсь, этого самого защемления)) в беременность это наверное ад в квадрате

Спасибо вам)))

Мне необходимо, да)

@willbekill, а вы ходили на пилатес, растяжки?)

на йогу ходила, понравилось)

@willbekill, вот в сторону йоги тоже смотрю)))

@kateamnesia, а орех тут при чем тогда ?

Для поддержки спины можно йогу для беременных , растяжку . Но не кач в тренажёрном

@kateamnesia мое мнение что это бесполезное и даже вредное занятие в беременность. Организму и так трудно и вы извините, но вы не знаете ещё какая у вас будет беременность, срок еще очень маленький

у меня 3 тренировки в неделю было до беременности: ноги, жопа и верх. Если с верхом я понимаю что можно, что нет, то с низом не очень. Цели накачать жопу нет, цель - поддерживать то, что есть