Что есть, чтобы не толстеть? Делимся секретами правильного питания и полезными советами для контроля веса!

Диета гсд с начала беременности. Сейчас вес ниже, чем до беременности

Я на гсд диете уже 3 недели вообще не набираю вес, исключите всё что содержит сахар, и быстрые углеводы, побольше клетчатки, крупы и белок.

Сладкое заменить фруктами. В рационе больше овощей, белок и сложные углеводы(любые крупы, хлеб заменить на черный и то в день 2 куска хлеба только). И достаточное количество воды между приемами пищи. По желанию перекусы фруктами, овощами, чай с финиками

Можно все,но чуть чуть

Не кушать мучное и сладкое а так же не есть после 7