Посткоитальный цистит и гигиена секса: как обезопасить себя, девчонки? Советы, рекомендации и обсуждения

Девчонки!? Ну вы где !? Я ждала ярких обсуждений, перезаливаю утренний пост .

Продолжим обсуждение темы посткоитального цистита и гигиены секса. Обсуждения в прошлом посте меня удивили, не скрою .

Так давайте посмотрим , как женщина может обезопасить себя от циститов, выполняя просто пункты "гигиены секса" , тем самым минимизируя, профилактируя попадание вредоносных бактерий в уретру и мочевой пузырь. Ведь цистит - это всегда бактериальная инфекция. Это не про " посидела на холодном " , это не про "простыла" и у меня цистит . При истинном цистите всегда есть лейкоциты в общем анализе мочи. А при посеве чаще всего обнаруживается эшерихия коли ( e.coli) или всем известная кишечная палочка.

Так вот давайте по пунктам :
Поведенческая терапия
✅Обеспечить себе обильное питье – равномерное распределение в течение дня (2-3 литра в день при рецидивах цистита , стакан воды до полового акта ).
✅Мытье рук с мылом, гениталий обоим партнерам до и после полового контакта ( интимную гигиену необязательно проводить гелями, можно просто водой ).
✅Исключить использование спермицидов и презервативов со спермицидной смазкой
✅Запрещены спринцевания! ( Вымывание микрофлоры влагалища)
✅По возможности, снизить частоту и длительность половых актов ( забыть про часовые половые контакты. По некоторым данным оптимальная длительность полового акта не должна превышать 10-20 минут. Сам период пенетрации и фрикций чем меньше, тем лучше ). Лучше увеличить длительность прелюдии ,для женщины , чтобы пенетрация случилась на пике возбуждения.
✅Перенести по возможности половые акты на утреннее/дневное время
✅Мочеиспускание после полового акта
✅Мытье секс-игрушек под проточной водой перед и после использования, индивидуальное пользование ими
✅Не мешать анальный секс с вагинальным, по возможности, исключить анальный секс
✅Использовать салфетки для орального секса ( вы ведь знаете уже о таких ?)
✅Носить хлопковое, не тесное белье
✅Гигиенический душ после опорожнения кишечника
✅По возможности отдельное полотенце для интимной гигиены
✅Использование туалетной бумаги в направлении спереди назад .

Хочу обратить ваше внимание на то, что эти рекомендации по идее должны соблюдать все женщины. А уж тем более те, у кого циститы после половых актов.
Что об этом думаете ? Было ли что-нибудь новенькое для вас ?
А как же спонтанный жаркий страстный секс, спросите вы у меня ? Давайте и это обсудим в комментариях, уверена, данная тема🔥многим интересна !