Как ограничить сладкое для ребенка-подростка: опыт мам, школьный буфет, пищевые привычки и запреты?
Как вы ограничиваете детей в сладком? Интересуют мамы детей постарше. Моя жуткая сладкоежка, домой невозможно ничего принести- сразу же исчезает. Деньги наличные имеются, тоже может в школьном буфете прикупить. Понимаю, что запреты ничего не дадут, тем более с подростками, питание налаживать? Пищевые привычки менять? Расскажите как вы приручили сладкоежек?
Комментарии
Никак. Всё в доступе. Но ест мало сладкого. Особенно как по окружающему миру проходили и по Зож питание и тп, то вообще она за правильное. А если не правльное, то хотя б не сладкое
Мой опыт, я сладкоежка в семье, не сын) купить очень хорошую сладость (я люблю трюфеля или на заказ конфеты и печенье), среднего размера - как халва в шоколаде примерно. И дважды в день чай с такой конфетой, все остальное время - ничего из вредного сладкого. Это мой минимум в день, меньше не могу, начинаю жрать батончики натс по два за раз. Смысл, чтоб было сладкое хорошее и вроде не ограничено и размер такой, чтоб не сильно тянуло купить пакет скитлз или ещё чего.
Ко всему вышесказанному добавлю, что тяга к сладкому это недобор жиров и белков в рационе или их не усвоение. Плюс анемия. Я когда своему это всё скорректировала, тяга прошла. Но он и на «не сладком» питании с 5 лет. Не могу сказать, что он ничего из сладкого не ест сейчас, но в сравнении с окружением-очень мало. Так что лично для меня основа - это норм усвоение и количество белков и жиров, устранение дефицитов, а потом всё остальное
@juli_urist, на завтрак всегда яйца перепелиные 4-6 шт, в гречку, пшено всегда сливочное масло, или бутер с маслом и икрой красной, красной рыбой, печенью трески(оч не любит😆), орехи, авокадо; обед у него в школе, всегда там хорошо ест (первое и второе), на второе оч часто котлеты мясные. Вечером мясо с гарниром, рыба с гарниром. Ну и овощи, само собой
Ну за пределами дома, где вас нет, вы не сможете контролировать. Да и я бы не стала пытаться. Полный запрет будет провоцировать протест, вранье.
А дома нет сладкого-нет проблем.
Если она где то съест конфетку или шоколадку, то не вижу каких то проблем в этом.
Личным примером, дома не держим ничего, если хочется выбираем более полезную альтернативу, например, не химозный мармелад шоколад, а йогурт или творог с добавками. Делаю сама полезные сладости (конфеты из нута, пп брауни). По выходным и праздникам разрешается сладкое без фанатизма. Когда случились проблемы со зрением прочитала, что нужно ограничить сладкое, чтобы не стало хуже. В общем все в меру. Зубами плохими пугали, но ему нравится лечить зубы, не работает.
Гречкой кормите))
Тягу к сладкому отбивает.. Проверено на себе😁
@juli_urist мне действительно меньше на 3-4день хотелось сладкое..а сейчас совсем не хочется))
Но хочется соленого😁а это магний пить надо😁
@juli_urist то что вне дома контролировать сложно, а если сладкого не будет дома, уже хорошо
По 1-2 конфеты в день выдаю. Но это когда они есть. А когда нет конфет, ну и спроса нет
Стараюсь ограничивать, не всегда помогает. Привожу пример детей, которых видит в окружении. Сейчас очень много с лишним весом. Обьясняю наглядно, что причина как раз передании булками и конфетами. Что с таким весом в спорте делать нечего, это сказывается на результатах
Покупать альтернативу,но с хорошим составом, может пп сладости. Я беру часто пастилу,дети любят
Такого же мнения)
Ну а что съест в школе, то останется в школе))
Рассказываю страшилки, и на практике показываю. (Проблемы с зубами, и та и тд)
Сработало, ест сладкое но в меру
Часто в пример себя привожу, для страха🤣 зубы раскрошились, лишний вес, плохая кожа и тп
Сами не едим, информирую о вреде сахара, десерты готовим совместно и регулярно. Поэтому покупное воспринимается как очень сладкое.