Результаты похудения за месяц: минус 4 см в талии и возвращение к добеременному весу! Фото до и после

Итак, что я имею спустя месяц чистого питания и минимальных тренировок?

Я вернулась к своему добеременному весу, но качество тела все еще оставляет желать лучшего

Минус 4 см в талии

Минус в бедрах, ноге и нижней части живота

Ежедневно я делаю массаж скалкой и щеткой, минимальные тренировки, выпиваю минимум 2 л воды, слежу за питанием 🥦 и конечно же шаги

Сейчас подключаю более интенсивные тренировки , уже начала тренироваться и работаю над качеством тела

В обьемах к добеременной форме осталось минус по 3 см, надеюсь скоро вернусь 🙏

Первое фото 4,5 мес после родов

Второе фото 11 дней после родов