Похудение на гречке и курице: делюсь опытом и результатами, добавление овощей, яблок, кефира, яиц
Кто нибудь худел на гречке и варенной курице ? + овощи , яблоки, кефир , яйца . На таком питании .
Какие результаты ?
Лучший комментарий
Комментарии
Не советую, питание должно быть сбалансированным. Попробуйте метод тарелки
Отметок «Нравится»: 4
Отличные, ток потом организм обратно возвращает быстро, надо разнообразное питание без соусов и считать кбжу
Отметок «Нравится»: 1
@obrenovich, ну скачайте приложение «калории» красные весы там нарисованы, там вбиваете продукт в поиск и получаете кбжу по весу, который скушали и оно автоматически заполняет все.
Я ем всё, кое что просто ребе или в меньших количествах. Сложно именно перестроиться. Я вот съела 45г шоколада-300ккал это, а могла скушать бисквита в два раза больше на эти же ккал😹 ну или майонеза поела 30г в салате, а это тоже там 300 ккал, а норма в сутки всего 1500 ккал моя и я как бы планирую в будущем уже ужин белковые и полегче
Отметок «Нравится»: 0
@obrenovich, хлеб отрубной я ела немного еще там вроде и добавляла сливочное масло в гречку 10-15 г на 200 г
Отметок «Нравится»: 0
@obrenovich, варите борщ и считайте ккал, на капусте тушеной с мясом, борще, запеченых овощах с картошкой и мясом отлично сбросите, только записывайте ккал в приложении и поймете сколько чего есть для дефицита и до лета ваших 7 кг не будет абсолютно
Отметок «Нравится»: 0
Вы можете разгрузку устраивать на гречке но худеть на ней нужно будет потом гормональный сбой
Отметок «Нравится»: 1
Скачаете фат секрет и ешьте все , что хотите в пределах вашего кбжу
Вот пример моего питания, с 8 января сбросила 10 кг
Несколько раз нарушала из за мероприятий
Отметок «Нравится»: 3
Отметок «Нравится»: 1
@obrenovich, да , взвешиваю , сложно первые пару дней , потом даже интересно !)
Отметок «Нравится»: 1
Я худела, лет 12 назад. Да, весила премиальные 50, ненавижу эти продукты до сих пор.
Я тогда иногда ела яблоки и творог- их тоже ненавижу
Отметок «Нравится»: 0
Рпп, недостаток веса, который хрен добрала обратно, плохое пищеварение на всю жизнь, зато минус 25 кг 🤡
Отметок «Нравится»: 0
Лучше просто ПП питание на дефиците калорий, больше овощей , спорт и будет счастье, столько всего можно кушать и худеть и получать все необходимые кбжу, чтобы без ущерба для здоровья
Отметок «Нравится»: 0
РПП , запоры , набор веса в последующем . Я перепробовала на себе кучу диет , это так не работает , сбрасываешь потом снова набираешь , нужно разбираться комплексно .
Отметок «Нравится»: 2
Так срывы будут 😁
Лучше просто сбалансированное питание, или иначе говоря пп. Дефицит небольшой держать и активнее быть. Результат будет однозначно, но при этом не будет срывов.
Если хотите, могу в чат по питанию и похудению с девушками пригласить вас, там много полезной информации на эту тему и рецепты пп вкусные, мотивация
Отметок «Нравится»: 1
Питайтесь вкусно и сбалансированно,можно даже вкусняшки оставить,посчитайте свой кбжу и от этого отталкивайтесь в небольшой дефицит,чтобы скинуть вес. Белок и много овощей с зеленью,соблюдайте водный режим,можно ввести тренировки дома по 30-40 минут,результат не заставит вас ждать,поверьте😊
От голодовки точно не похудеете,оргазнизм думает,что наступили сложные времена и все запасает в жир,а если и скинете хоть что-то,то обратно вернется очень быстро в х2 объеме
Отметок «Нравится»: 1
Да я думаю похудеть можно. Главное чтобы дефицит был. Я с энлигрией убрала с легкостью все сладости, выпечку. Ем в основном мясо, границы разные, овощи. Очень хорошо скинула за 3 месяца.
Отметок «Нравится»: 1
reami·
Не советую, питание должно быть сбалансированным. Попробуйте метод тарелки
Евгения·
Скачаете фат секрет и ешьте все , что хотите в пределах вашего кбжу
Вот пример моего питания, с 8 января сбросила 10 кг
Несколько раз нарушала из за мероприятий
Евгения··
Anastasia··
Мама сына (1 год)
Вы взвешиваете еду ?
Надо весы походу купить ) спасибо )
Евгения··
@obrenovich, да , взвешиваю , сложно первые пару дней , потом даже интересно !)