Похудение на гречке и курице: делюсь опытом и результатами, добавление овощей, яблок, кефира, яиц
Кто нибудь худел на гречке и варенной курице ? + овощи , яблоки, кефир , яйца . На таком питании .
Какие результаты ?
Лучший комментарий
Комментарии
Да я думаю похудеть можно. Главное чтобы дефицит был. Я с энлигрией убрала с легкостью все сладости, выпечку. Ем в основном мясо, границы разные, овощи. Очень хорошо скинула за 3 месяца.
Питайтесь вкусно и сбалансированно,можно даже вкусняшки оставить,посчитайте свой кбжу и от этого отталкивайтесь в небольшой дефицит,чтобы скинуть вес. Белок и много овощей с зеленью,соблюдайте водный режим,можно ввести тренировки дома по 30-40 минут,результат не заставит вас ждать,поверьте😊
От голодовки точно не похудеете,оргазнизм думает,что наступили сложные времена и все запасает в жир,а если и скинете хоть что-то,то обратно вернется очень быстро в х2 объеме
Если будет дефицит каллорий, то и худеть будете
Так срывы будут 😁
Лучше просто сбалансированное питание, или иначе говоря пп. Дефицит небольшой держать и активнее быть. Результат будет однозначно, но при этом не будет срывов.
Если хотите, могу в чат по питанию и похудению с девушками пригласить вас, там много полезной информации на эту тему и рецепты пп вкусные, мотивация
РПП , запоры , набор веса в последующем . Я перепробовала на себе кучу диет , это так не работает , сбрасываешь потом снова набираешь , нужно разбираться комплексно .
Лучше просто ПП питание на дефиците калорий, больше овощей , спорт и будет счастье, столько всего можно кушать и худеть и получать все необходимые кбжу, чтобы без ущерба для здоровья
Рпп, недостаток веса, который хрен добрала обратно, плохое пищеварение на всю жизнь, зато минус 25 кг 🤡
Мне надо скинуть 7 кг , и все )
Я не буду долго сидеть на диете
Я худела, лет 12 назад. Да, весила премиальные 50, ненавижу эти продукты до сих пор.
Я тогда иногда ела яблоки и творог- их тоже ненавижу
Вы взвешиваете еду ?
Надо весы походу купить ) спасибо )
@obrenovich, да , взвешиваю , сложно первые пару дней , потом даже интересно !)
Вы можете разгрузку устраивать на гречке но худеть на ней нужно будет потом гормональный сбой
Отличные, ток потом организм обратно возвращает быстро, надо разнообразное питание без соусов и считать кбжу
@obrenovich, ну скачайте приложение «калории» красные весы там нарисованы, там вбиваете продукт в поиск и получаете кбжу по весу, который скушали и оно автоматически заполняет все.
Я ем всё, кое что просто ребе или в меньших количествах. Сложно именно перестроиться. Я вот съела 45г шоколада-300ккал это, а могла скушать бисквита в два раза больше на эти же ккал😹 ну или майонеза поела 30г в салате, а это тоже там 300 ккал, а норма в сутки всего 1500 ккал моя и я как бы планирую в будущем уже ужин белковые и полегче
@obrenovich, хлеб отрубной я ела немного еще там вроде и добавляла сливочное масло в гречку 10-15 г на 200 г
@obrenovich, варите борщ и считайте ккал, на капусте тушеной с мясом, борще, запеченых овощах с картошкой и мясом отлично сбросите, только записывайте ккал в приложении и поймете сколько чего есть для дефицита и до лета ваших 7 кг не будет абсолютно
Не советую, питание должно быть сбалансированным. Попробуйте метод тарелки
Не советую, питание должно быть сбалансированным. Попробуйте метод тарелки