Добрый день. Поясница отваливается. Какой гель или мазь можно? Ибупрофен гель можно использовать кормящей маме?
Попробуйте перед сном и утром поделать упражнение на поясницу "катать яблочко на блюдечке". Мне прям оч помогает.