Девчонки, кто сталкивался с проблемой прерывистого сна? Как вы справлялись с бессонницей ночью и увеличили время сна?
Девочки, у кого тоже такая проблема со сном:
Вы сами засыпаете в ночь нормально, но просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть сразу, в итоге, постоянно "вылетает" 1-3 часа сна.
Если у кого то так было, и смогли решить эту проблему, прделитесь опытом.
У меня это годами. По итогу чтоб выспатся мне нужно на сон часов 10-11, вместо обычных ~8
Катрин·
Мама сына (1 год)
И уснуть не могу долго, хотя спать хочу и если проснусь час могу вертеться. Послушаю.
Няня Кемерово··
Мама двоих (младенец)
Было так раньше. Сейчас засыпаю быстро, перестала в телефоне перед сном сидеть. Просто сынку укладываю и запрещаю себе брать телефон, хотя кажется что самое время 😅
А вот ночью всё равно трачу время
Анна·
Мама дочки (1 год)
Попробуйте мелатонин пропить , мне помогало очень.
Няня Кемерово··
Мама двоих (младенец)
Не помогает. Да и его чуть меньше - не берёт, чуть больше - отходняк ещё сутки
Полина·
Мама двоих (младенец)
Я по ночам не могу уснуть,кручусь верчусь и всяко неудобно,а с утра как не ляжешь всегда удобно
Еще прикол появился такой,типо перед смертью не надышишься,у меня так со стиками,не могу накуриться перед сном
Лежу почти подряд 3-4 стика пока не выкурю-не успокоюсь
А вообще мне психиатр говорила что это из-за накопленной усталости. И по себе замечала ,что чем сильнее устала ,тем сложнее уснуть
Няня Кемерово··
Мама двоих (младенец)
Так засыпаю то я быстро как раз))