Кто пьет корейский коллаген? Отзывы о корейском коллагене: работаeт ли, какие фирмы лучше?

Для хорошего усвоения коллагена важно сочетать его с определёнными витаминами и минералами, которые участвуют в его синтезе и метаболизме.

Что пить для лучшего усвоения коллагена:
1. Витамин C
• Зачем? Участвует в синтезе коллагена, предотвращает его разрушение.
• Что пить?
• Лимонная вода, апельсиновый или гранатовый сок.
• Отвар шиповника.
• Витамин C в виде добавки (натрий аскорбат, аскорбиновая кислота).
2. Медь (Cu)
• Зачем? Активирует ферменты, участвующие в образовании коллагеновых волокон.
• Что пить?
• Минеральная вода с медью.
• Какао (натуральное, без сахара).
3. Цинк (Zn)
• Зачем? Участвует в формировании соединительных тканей.
• Что пить?
• Настой из семян тыквы.
• Минеральные воды, содержащие цинк.
4. Гиалуроновая кислота
• Зачем? Удерживает влагу в коже и способствует синтезу коллагена.
• Что пить?
• Костные бульоны.
• Гиалуроновая кислота в растворе.
5. Кремний (Si)
• Зачем? Укрепляет структуру коллагеновых волокон.
• Что пить?
• Отвар хвоща полевого.
• Минеральные воды с кремнием.
6. Омега-3
• Зачем? Снижает воспаление, препятствует разрушению коллагена.
• Что пить?
• Рыбий жир (жидкий или капсулы).
• Льняное масло (можно добавлять в воду).
7. Коллаген в жидкой форме
• Почему? Лучше усваивается, чем в порошке или таблетках.
• Что пить?
• Гидролизованный коллаген в растворе (можно разбавлять в воде).
• Костный бульон.

Что НЕ пить при приеме коллагена?
• Алкоголь – разрушает коллаген.
• Много кофе – вымывает кальций и замедляет синтез.
• Сахаросодержащие напитки – вызывают гликацию (разрушение коллагена).
Лучший вариант: пить витамин C + коллаген + медь, а также употреблять бульоны, минеральные воды и отвары трав.

Я пью коллаген weglow, рекомендуют 3 месяца пропить чтобы увидеть результат. Мне уже нравится, не тянет на вредную еду вообще. Спать лучше стала))

А как они должны работать ?

Нет реальных данных и сследований, которые покащывают эффективность приема такой добавки)) лучше работать над его выработкой