Как не сорваться в выходные? Завтрак с сырниками - много калорий, мало сытости. Что делать?
Выходные - самая «зажорная» часть недели. Кажется, что ты была такой зайкой все будни, что пора себя наградить безграничным читмилом. Нет!
Утром завтрак был в кафе, сырники под 500 ккал выбили весь день. Съела, а не наелась. Понимаю, что без яиц завтрак у меня как пустая еда. Калорий много, а насыщения нет.
На ошибках учусь, вечером пью водичку, лишь бы не взять ничего в рот.
Почти норма сегодня, единственное, доедала за ребенком печеньку и сырный шарик 😅, не взвешивала, все происходило молниеносно.
Сегодня день без спорта, массаж и полное восстановление.
Засматриваюсь на консервированного тунца, надо бы попробовать освоить с ним рецепты.
#похудеюнабегу
Анюта·
Как я вас понимаю) сама 1,5 мес как все записываю ) и отправляю тренеру в пис был срыв жор((
МайяАндреевна··
Мама дочки (1 год)
Как у вас успехи за 1,5 месяца?
Не пришло ещё понимание сколько чего нужно есть без записей?
Mamasitta·
Я все 5 дней без срыва, но сегодня у меня тоже были сырники 😆
Съела штук 5 наверно , правда немного поужинала и только вода ))
Завтра даже на весы не хочу вставать .
Реально как выходные , так какой то раслабон в еде )))
Вы подсчету калорий худеет ? Сколько сбросили и за какой время ?
А у меня неделя по методу порция 350гр)
МайяАндреевна··
Мама дочки (1 год)
Сырники - зло 😅
Не вставайте, не травмируйте себя)
Я худею по подсчету калорий, стараюсь есть много белка, но не всегда он в норме.
Порции по весу разные, на вес не ориентируюсь, мне главное создать дефицит.
Утром встала на весы - 64,5
В понедельник было 66,1
И это частично вода, но немного, я и до этого худела, сейчас добиваю остатки.
Наталья·
Мой любимый салат - зелёный салат, фасоль красная конс (только бондюэль), конс тунец в собств соку + можно авокадо добавить, заправляю олив маслом
МайяАндреевна··
Мама дочки (1 год)
Я ещё не «доросла» до фасоли… кривлю нос от нее. Хотя, может надо попробовать сделать такой салат и я влюблюсь.